夏天坐月子,的确让人心烦。但是宝宝已经生出来,总不能塞回去吧。夏季坐月子有诸多需注意的事项，其中饮食是重中之重，在夏天坐月子尤其需要吃清淡的食物，不宜追求过于滋补的汤水。亲润孕产专员为您整理了两款适宜夏天吃的清淡月子餐，希望能帮新妈妈轻松度过月子。
紫苋菜粥
主料：紫苋菜1把，糯米60克。
调料：精盐、味精、猪油各适量
制作方法：
1、将紫苋菜择洗干净，切成细丝，粳米淘洗干净。
2、锅内加清水适量，放入粳米，煮至粥成时，加入猪油、紫苋菜、精盐、味精，再煮两三滚即成。
功效：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。香浓的菜粥，若配上精制可口的小菜，定能让夏季里食欲不振的妈妈胃口大开。
白菜排骨汤
主料：猪排骨500克，白菜250克
配料：盐、植物油、葱、姜各适量。
制作方法：
1、白菜洗净，切细长方块。
2、香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。
3、排骨洗净，剁段，用沸水焯过。
4、炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟。
5、放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。
功效：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。
另外，夏天坐月子要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
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