怀上现在这个宝宝可谓一波三折，经过两年三次试管才成功受孕，孕12周时因为宫颈机能不全入院做了环扎术，之后小心翼翼全休了一个半月卧床休息，孕28周做糖耐量1小时血糖高达11，餐后两小时9.51，被诊断为妊娠糖尿病。
我自认为平时饮食很健康，孕前也很爱运动，对这个结果有点不敢相信，从心底有点抵触的心理。医生给了我一份记录饮食和血糖的表格，我拿回去开始了我的控糖之旅。
我上网查了很多资料，才明白妊娠糖期糖尿病是由于孕期分泌的大量激素抑制胰岛素的分泌，导致胰岛素不足，容易造成血糖高，得了妊娠糖尿病的妈妈千万不要自责，这并不是你的错。
妊娠糖尿病的高危因素有：
1、遗传因素
家中一级亲属中有糖尿病的人患妊娠糖尿病的概率明显升高。
2、激素异常
正常情况下，人体是会自动分泌降血糖的物质比如胰岛素，维持血糖稳定，但是在妊娠期间，胎盘会产生多种供胎儿生长发育的激素，这些激素对胎儿的健康成长非常重要，但却会抑制胰岛素的作用，从而引发糖尿病。
3、营养过剩
这个最好理解，就是吃得太多了，导致营养过剩引起肥胖，而容易引起妊娠糖尿病。
4、年龄因素
超过30岁以后，身体机能代谢放慢，容易导致妊娠糖尿病。
综合以上因素，我爸爸有2型糖尿病，我年龄超过了30岁，妥妥的高危人群。
充分认识到了现实后，我立即买了一个血糖仪，还制定了我的饮食计划。粗略得查看了一些妊娠糖尿病的饮食指导后，上网买了燕麦、全麦面条、全麦面包、全麦馒头和一些杂豆类。当然，我平时就养成了看食物成分表的习惯，买的的食品绝对是百分百的健康食品，不会被商家打着全麦的口号所迷惑，这里也提醒大家，在购买食物的时候，一定要学会看配料表。
在控糖的第一天，由于空腹血糖高，早餐都不敢怎么吃，只吃了25克主食，到了11：30分的时候，饿的发晕。
第一天发现午餐后血糖特别高（8.8），于是怀疑是白米饭的原因，第二天把白米饭全部替换，午餐后血糖还是高（8.1），于是猜想是不是午睡的原因。
26日看了营养门诊，医生根据我的身高和孕前体重帮我计算了每天需要的热量，总分数是22份，按照主食、禽肉蛋豆、奶制品、蔬菜和水果分散到六餐，每次正餐后还要加上运动，才有可能控制好血糖，先观察一个星期，如果控制不好就要用胰岛素。
这是我每日的膳食结构：
得到医生的建议后，我立马调整饮食，严格按照一日六餐的比例进食，所有的食物都只用蒸煮的烹饪方式，正餐后都进行运动。这样坚持第一天，最难控制的餐后血糖居然正常了。欣喜若狂，但是在第二天晚上的时候，我发现肚子很胀，宫缩明显，胎动也频繁，耻骨也疼痛。综合分析后，应该是散步太多引发的宫缩，做过宫颈环扎的我不适合散步！
那怎么办？不运动血糖会高，运动又会引起宫缩，这个时候我想到了我看到过广医三院公众号发的一篇文章，适合孕妈妈卧床运动的抗阻运动，原来躺着也能运动！于是29日我把散步改成了举水瓶和抗阻运动，这样运动后，既不会引发宫缩，还能控制血糖。
这是我29日的食物及餐后血糖图片
今天的早餐
总结：诊断为妊娠糖尿病一定要控制饮食，建议挂临床营养科让营养师开个营养处方，每天严格按照医生的要求摄入食物，加上运动，血糖不难控制。另外，自己也要多学习孕期知识，这样有问题的时候才能知道如何应对，办法总比困难多。血糖控制好以后也不难掉以轻心，一直要维持到产后，而且患过妊娠糖尿病的妈妈在10-20年后得2型糖尿病的概率比普通人高高出好几倍。所以得了妊娠糖尿病正是给孕妈妈敲响了警钟，平时要注意健康饮食和运动。
其实我还要感谢妊娠糖尿病，可以让我引起重视，会更注意饮食，养成健康的生活方式，提前做好预防，避免以后得糖尿病。
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