一提起减肥，多吃水果似乎是顺理成章的事，但是你知道吗，不是所有的水果吃了不会胖，更有甚者，越吃小肚子就越大，减肥期间吃什么水果也是很重要的。
下面列出9种水果是最适合在减肥期间吃的，赶快收藏起来吧！
推荐理由：苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，公认的温带水果之王。
功效：使皮肤润滑柔嫩，苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中含有的果胶和钾结合，可以排出体内的钠（钠有助于脂肪的合成，是减肥的一大障碍）。
推荐理由：猕猴桃被誉为“水果之王”，质地柔软，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。
功效：它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素，它可以快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度，同时膳食纤维让你加速排出体内毒素。被誉为：“天然减肥之果！
推荐理由：西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；西瓜不含脂肪和胆固醇，它含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、及丰富的维生素C等物质。
功效：西瓜的水分含量高达90%，是高饱腹感、低卡路里的水果之一，吃西瓜能帮助你减肥。西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。
葡萄
推荐理由：葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
功效：葡萄热量低，还含有消解脂肪的物质，葡萄里被酿成葡萄酒之后，会产生一种叫做白藜芦醇的物质，它燃烧脂肪，并且抵御脂肪细胞发育，众多研究证明，葡萄具有减肥功效。但要注意：吃完葡萄不宜马上喝水。
推荐理由：蓝莓果实平均重0.5-2.5g，最大重5g，可食率为100%，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品。
功效：蓝莓可以使身体脂肪细胞削减四分之三，这主要因为蓝莓的多酚类物质，对脂肪具有分解作用。多项测试研究结果显示，大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%，小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减27%
推荐理由：成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。
功效：枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解，达到瘦身的目的。
推荐理由：木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。
功效：木瓜含有木瓜酵素，木瓜酵素可以分解蛋白质和糖类，更可分解脂肪，人体就能够逐渐去除赘肉，缩小肥大的细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。
推荐理由：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容。柚子里面含有大量的维生素P，它能够起到强化皮肤毛细孔的作用。
功效：柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，纤维含量也很多，容易产生饱腹感。柚子中含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。
推荐理由：石榴是一种浆果，其营养丰富，维生素C比苹果、梨高1~2倍。，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。
功效：石榴的热量低，虽然它同样含有果糖，但它的热量是非常少，也就是碳水化合物成分非常少，脂肪含量几乎为零，食用石榴纤维有助清肠。
