本文整理于网络，仅供阅读参考生发黑发食谱一个人的形象是非常重要的，不管在做什么事情的时候给人 留下的第一印象是非常有决定性的，要想改变自己的形象就一定 要从‘头’开始，一头乌黑亮丽的头发会让人看上去特别年轻还 有活力，所以在平时多吃一些有益于生发乌发的食物是非常有必 要的，比如黑芝麻，核桃还有何首乌等等。何首乌黄芪鸡蛋生发方 材料：何首乌 60 克，黄芪、茯苓各 20～30 克，丸鸡蛋 2 个， 六味地黄少许。 制作：加水 500 毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约 5 分 钟。 服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次。 功效：补肝滋肾，适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过 多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。何首乌具有乌发的 作用，和黄芪一起搭配，可以起到缓解气虚导致的脱发的问题， 而且也可以有生发乌发的作用。 素炒黄豆芽 材料：黄豆芽 500 克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各 适量。 做法：将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。将锅烧热，加入花生 油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片 及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。本文整理于网络，仅供阅读参考功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生 素 C、胡萝卜素、矿物质等物质。
豆芽含有较多的纤维素，有利减 肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女 性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。黄 豆芽可以有滋阴的作用，而且也可以改善头发的发质，对于生发 乌发有好处，而且也可以起到美发的作用。何首乌煲鸡蛋 材料：何首乌 60g，鸡蛋 2 个 做法：将以上材料加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约 5 分钟，吃蛋饮汤。 功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有 效，对“虚不受补”者疗效更佳。何首乌和鸡蛋一起吃，可以有 乌发的作用，对于抗衰有好处，还能起到生发乌发的功效。 首乌核桃猪脑饮 食材：制首乌 20 克、猪脑 100 克、核桃仁 20 克、调料适量 做法：首乌清洗干净，备用;猪脑清洗干净，备用;核桃仁清 洗干净，备用;首乌放入锅中然后放入适量的开水，水煎 20 分钟 后去渣取汁。然后用首乌汁炖核桃仁与猪脑，最后放入适量的调 味料即可食用。猪脑熟即可，并且最好是隔日食用 1 次，这样才 能起到更好的护发美发功效。除了这款食谱以外，还要坚持食用， 这样的话可以有预防脱发的作用，对于预防脱发有好处，还可以 有生发乌发的作用和效果。
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