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排毒蔬果汁食谱让你拥有饱腹、燃脂三大功效

2021-04-25 08:02

在减肥期间,早餐吃的有营养一些,中午可以吃的饱一点,到晚上这一餐,大家就可以稍微吃的少一点,在吃主食之前可以喝一杯自己DIY的蔬果汁,有饱腹、排毒、燃脂三大功效。下面小编给大家介绍排毒蔬果汁食谱,希望对你有用!

排毒蔬果汁食谱

【青红酸奶】53卡

将半个番茄和半个黄瓜洗净,分别切碎后,放入搅拌机中,加入1/4杯无糖酸奶和1茶匙柠檬汁搅拌即可。

【番茄鳄牛奶】221卡

将半个番茄和半个鳄梨切碎后,放入搅拌机中,倒入半杯牛奶,再用1茶匙柠檬汁调味后一同搅拌即可。

【酸甜番茄汁】60卡

摘掉1个番茄顶部的萼,彻底洗净后切成小块,放到搅拌机中,加入1茶匙柠檬汁与1茶匙蜂蜜搅拌即可。

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【意大利紫苏红果汁】89卡

将1个番茄切成小块,将柳切半,其中一半用来榨汁,然后将番茄、橙汁、1茶匙橄榄油、1-2片紫苏叶和少许胡椒粉仿佛搅拌机中搅拌。

【番茄红椒汁】113卡

将番茄和红甜椒各1个切碎,半个葡萄柚剥皮,果肉同样切碎,然后一同放入榨汁机中榨汁。

【番茄奶昔】137卡

将半个番茄切块,加入半杯牛奶、25克香草味雪糕,用搅拌机拌匀即可。

西瓜番茄汁】57卡

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将100克西瓜去核后,与番茄一同切碎,放入搅拌机中,加入1茶匙柠檬汁搅拌。

圣女果草莓汁】76卡

将10颗圣女果和5颗草莓的萼去掉后,放入搅拌机中,加入1/4杯水和1茶匙蜂蜜搅拌即可。

排毒祛痘的水果

1,番茄。

番茄里独有的番茄素具有抗氧化能力,可防止肌肤老化,有效去除痘痘,越是鲜红的番茄越能体现效果,并且能祛痘美白。

2,葡萄。

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炎热的夏季,天气是促成痘痘生成的关键问题所在,葡萄是美容水果,具有抗氧化成分,含有多酚成分,能延缓衰老,葡萄肉还能深层滋润肌肤,促进皮肤细胞新生,有效控制痘痘生长。妹纸们记住了,夏季一定要多吃葡萄。

3,樱桃

樱桃能祛皱美白,还有润白肌肤的功能,能让皮肤光滑红润,很多人认为樱桃价格较贵,但和你所谓的化妆品相比,显而易见樱桃的实际功效在于真正意义的机体内调。

4,苹果

苹果性味温和,富含碳水化合物,维生素和微量元素,有糖类、果酸、果胶、蛋白质、钙 磷 钾 铁、维生素a 维生素b 维生素c及膳食纤维,是所有蔬果中营养价值接近完美的一物,美容效果极佳,果酸能使毛孔通畅,大大降低了痘痘产生的几率,并且可以消除暗疮,雀斑等。

5,黄瓜。

黄瓜味甘甜,性凉,入脾胃具有除热、利水利尿,清热解毒的功效,主治烦渴、咽喉肿痛、火眼、烫伤,还有减肥功效,美容食物,含有多种维生素,美白滋养皮肤,外敷还可以祛痘。

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排毒祛斑的法

1、丝瓜祛斑法

操作方法:丝瓜晒干,研为细未,每晚用水调涂面,次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂,还可去面部皱纹。

2、茄子1个,切片取汁摩擦局部,1日3次,15天见效。

3、柠檬30克,研碎,加入硼砂末、白砂糖各15克,拌匀后入瓶封存,3日后启用,每天早晚用此少许冲温水适量,斑处1次约3分钟,一段后雀斑可隐退。无斑者用此后,可使皮肤红润娇嫩。

4、胡萝卜西红柿

用榨汁机将胡萝卜和西红柿炸碎,涂于脸部,半小时后用牛奶洗脸,又能祛斑又能美白。

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5、黄瓜+珍珠粉

重美白,祛斑效果一般。将黄瓜用榨汁机炸碎后,混入珍珠粉,调和称糊,加点蜂蜜最好,敷于脸上,半小时后用牛奶洗掉,坚持1个月,效果很明显。

排毒祛斑的水果

1、猕猴桃帮助排毒

造成身体中毒素产生,一方面是因为饮食不科学,吃了不该吃的食物,会造成毒素在身体中堆积,现实生活中,很多食物其实并不安全,过多的毒素、杂质在肠道中堆积,会影响到正常的代谢。另一方面则是女性自身调节出现问题,生理期前后,女性身体中毒素要是不能彻底的排出,会造成毒素残留物遗留在身体中,造成身体紊乱。

而在这个时候吃猕猴桃能够吸收其中的维生素C,与其它常见水果相比较,猕猴桃中的维生素C含量非常丰富,能够有效的清除体内自由基,对于抗氧化有很好的帮助。猕猴桃中还有较多的纤维素,对于清除体内堆积的代谢产物有很好的帮助,进而预防大便密结,预防结肠癌、动脉硬化的产生。当皮肤表层的毒素、肠道中的毒素被排出,女性想不健康都是一件很难的事情。

2、猕猴桃帮助祛斑

不少女性会把猕猴桃称作“美容圣果”,在她们看来,吃猕猴桃能够除斑、美容。这主要是因为猕猴桃中维生素C、维生素E含量较为丰富。这两种物质能够让肌肤变得细腻、光滑,有效的达到增白的效果,对消除雀斑、暗疮,增强皮肤弹性有很好的帮助。

同时,在猕猴桃中有较多的果酸,这种物质能够抑制角质细胞的产生,对减少黑色素的生成,淡化黑斑有非常明显的功效。因而,在生活中爱美的女性不妨适当的吃一点猕猴桃帮助祛斑,从而拥有好容颜。