青春永驻是每个女性终生追求的一大事业，女人最怕的莫过于时光在自己的身上留下岁月的痕迹，而皮肤和身体的不断衰老也让众多中老年女性苦恼不已。为了留住青春，很多朋友就会往脸上涂抹各种各样的化妆品，除了皮肤上的保养，即使在饮食方面也是十分重要的，我们可以吃一些防衰老的食物。那么，女人抗衰老吃什么呢？接下来将为大家介绍4种有助女人抗衰老的食物，供大家参考。
女人多吃4种抗衰老食物，补充胶原蛋白、排出湿气、看起来更年轻
1，西梅
西梅具有天然的抗氧化作用，富含的抗氧化剂在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化，是美容养颜的食材佳品。
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
3，桃胶
桃胶有着很高的营养价值和药用价值，是一种桃树天然分泌的树脂，和燕窝一样，具有保养身体健康的作用。女性多吃桃胶，增进胃的消化和肠道吸收力的同时，还有缓解便秘的作用，可以促进肠道的蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，另外桃胶还可以补充肌肤胶原蛋白，能够使得肌肤更加滋润、细腻。
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