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孕妇怎么喝豆浆最好?推荐这六种豆浆食谱

2021-04-25 04:00

孕妇怎么喝豆浆最好 强烈推荐这六种豆浆食谱05-02阅读(3533)

孕妇食谱豆浆

孕妈妈都知道孕期喝豆浆对健康是有许多好处的,那么孕妇怎么喝豆浆最好呢,难道就天天喝纯豆浆吗,总会喝腻的,怀孕怎么喝豆浆,小编推荐这六种豆浆食谱,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

孕妇喝豆浆之纯豆浆

用料:黄豆300公克,水1000㏄,白糖适量。

制作:

1.将黄豆洗净泡水(水量要盖过黄豆),泡8小时备用。

2.将泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水,搅打成浆,取一纱布袋,将作法打好的豆浆倒入,将豆渣过滤掉。

3.取一较深的锅子,倒入剩余500㏄的水与过滤后的豆浆,开大火将豆浆煮至冒大泡泡,再转小火续煮10分钟,直到溢出豆香味后熄火。

4.将煮好的豆浆倒入滤网过滤,去除残渣,即为原味豆浆,依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。

归经:入脾、胃

功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。

孕妇豆浆机食谱

孕妇喝豆浆之芝麻黑豆

用料:黑豆80克,花生米10克,黑芝麻10克

制作:

1.将黑豆洗净后浸泡4个小时,花生米洗净后浸泡1~2个小时,黑芝麻洗净待用。

2.将泡好的材料放入豆浆机中,倒入清水,启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

归经:入脾、肺、大肠

功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

孕妇豆浆机食谱

孕妇喝豆浆之核桃豆浆

用料:干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。

制作:

1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好益智豆浆。

功效:核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。

孕妇豆浆机食谱