女人的美丽是有期限的，大部分的女人在25岁之后，皮肤里面的胶原蛋白就会持续下降，皮肤就会出现暗沉，蜡黄的表现，如果在这个时候还不注重保养，就会让皮肤越来越差，也会让你看上去没有光彩。保养的方法有很多，比如使用护肤品，或者是选择医美，但是这些都是从表面去改变你的肤色。今天小编要跟大家介绍一些去黄美白食谱里的食物，从内到外去改变你的肤色。
美白食谱一、山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
美白食谱二、莲藕
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
美白食谱三、木耳
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
美白食谱四、梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
以上就是小编给你们介绍的黄美白食谱食物，这些食物都有着美白的功效，它们可以促进我们的新陈代谢，改善皮肤粗糙的情况。当然，如果你想白的更快，除了要经常食用去黄美白食谱，还要做好防晒工作。防晒是美白的第一步，我们只有做好了第一步，才能让接下来的美白工作更有效，更得心应手。最后，小编再提醒你们一句，去黄美白食谱的效果并不是立马就能看到的，需要我们坚持食用，才能看到效果，所以不要因为暂时看不到美白效果就放弃，这样不仅白不了，还会让你美白事业前功尽弃。
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