球迷们对世界杯情有独钟，老人、年轻人、学生等都不想错过精彩的世界杯足球狂欢，就连准妈妈也是如此。对于怀孕期准妈妈来说，不能熬夜通宵，这对于宝宝是非常不利的。母婴专家提醒，球迷准妈妈孕期饮食特别需要注意，下面360常识网介绍准妈妈熬夜孕期饮食吃什么好?
要多吃健眼食物
经过一晚上的熬夜，职场孕妈们更要注重营养才行。不仅要吃好早餐，还要多吃健眼的食物哦!如：山药、胡萝卜、玉米、牛肉、西红柿等食物，都可以帮助孕妇保护眼睛，提高免疫力，还能让宝宝的眼睛更明亮呢!
多吃鱼类豆类，补脑健脑
准妈妈熬夜要注意饮食调理。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。
选好茶和饮品，去火滋补并存
熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。
晚餐多吃维他命B群食物
如果准妈妈要熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要!维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
孕期饮食吃什么好?对于看世界杯的准妈妈孕期饮食调理的方案，相信你看完本文心里有谱了吧。母婴专家提醒，准妈妈在平时也需要多注意孕期饮食的需求，另外营养也需一定要跟上，有助于宝宝的健康。
保健食谱
原料:菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝、盐、植物油各适量。
做法:
1.将菠菜拣去老叶冼净，切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。
2.鸡蛋打散，将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。
3.锅中放入油烧热后，用葱丝炝锅，然后倒入菠菜，加盐翻炒几下。
4.再将炒熟的鸡蛋倒入，翻炒均匀即可。
海米菠菜粥
大米洗净，海米泡发，菠菜洗净焯一下，切成段。锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，略煮即可。
姜汁菠菜
将菠菜去根、黄叶，用清水洗净，放在沸水锅中焯一下，放在冷水中过凉，捞出沥干水分，切成段;生姜去皮，用清水洗净，切成丝后再剁成末，倒入菠菜。再将盐、酱油、醋、香油和菠菜一起搅拌均匀即可食用。
杞子二肚汤
鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量制作方法:把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。用法:饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。功效:补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
安胎鲤鱼粥
活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20~30克糯米50克葱姜油盐各适量制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。用法:每日早晚趁热食，3~5天为一疗程。功效:安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
生活中妊娠期，孕母的免疫力会有所下降，所以很容易发生孕妇感冒、孕妇咳嗽等症状。准妈妈都很担心，怕用药会给胎儿带来影响。下面360常识网介绍不吃药治疗孕期咳嗽的食疗方！
一、咳嗽的原因
1、首先考虑与周围空气污染有关，空气质量的恶劣会影响到孕妇的呼吸系统，引起病毒感染而导致咳嗽，由于孕妇对周围的环境异常敏感，抵抗力比较弱，如果在被污染的空气中常时间滞留，很容易引起呼吸道感染、支气管炎等，导致咳嗽。
2、感冒也是引起咳嗽的重要原因。
二、治疗咳嗽尽量不用药
对于患了咳嗽或感冒的孕妇，首先要做到的是不要太紧张和着急，因为，这不是什么大病，只需及时调理就能痊愈，在此我们介绍几种常用的小方法供大家参考：
1、当发现轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，一般医生不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽。
2、用梨、冰糖、红枣煮水喝：制作方法，将梨切成丁，与红枣先煮，随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做，每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。
3、喝盐水对缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果，并能起到预防作用。怀孕期间孕妇咳嗽不停，是许多准妈妈曾有的惨痛经验，捧着肚子，不敢用力咳，深怕宝宝会提早报到;若一不小心咳到尿失禁，更是令人困窘。所以，怀孕咳嗽是令孕妇及产科医生苦恼的症状，若咳得太多或太过激烈，使腹压增加，会导致流产或早产。
为什么孕妇会咳个不停呢？可能的原因之一是感冒引起，所以其治疗方法就如同治疗一般的感冒一样。但是千万别自作聪明，乱服成药(中药、西药都一样)，因为有些治疗咳嗽的中药、西药对胎儿会有影响。要治疗，一定要到医院找医生诊治，这样才不会祸及胎儿。
然而有些孕妇咳嗽却不是感冒引起的。依照中医的说法，这些准妈妈原本体质就比较阴虚，只要一怀孕就会咳嗽，一直咳到胎儿出生为止，大大损害了胎儿健康。这时的治疗方法就不同于感冒所引起的咳嗽，必须着重于止嗽、养阴润肺。
这里为您介绍民间已行之久远的一些咳嗽食疗方法：
1、冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
2、烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。
3、川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。
4、白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
5、糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。
6、不要吃糖果饼干等甜食，那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止。
7、杏仁粥。准备新鲜的杏仁，将杏仁的外皮去除赶紧，之后加入加入少许粳米，再放入锅中熬煮，先用大火煮开，再用小火慢慢熬烂。杏仁能够缓解孕妇的咳嗽问题。建议孕妇每天服用两次，可以作为正餐食用。
8、白萝卜梨汤。准备新鲜的白萝卜，将白萝卜切成块状，新鲜的梨去皮，切成块状，加入少许蜂蜜和白胡椒，将这些食材放入锅中炖煮，孕妇食用白萝卜梨汤，白萝卜和梨子都具有止咳的功效。
9、红糖生姜汤。准备少许红糖，红枣以及生姜，将这三种食材放入锅中熬煮成汤，孕妇饮用红糖生姜汤，能够祛风寒，有效止咳。
10、藕粉蜂蜜汤。首先准备好藕粉，用水将藕粉煮开，之后加入准备好的蜂蜜。藕粉蜂蜜充分搅拌后饮用。孕妇们饮用藕粉蜂蜜汤，能够降内火。有些咳嗽是由于肺部过热引起的，选择食用降火的食物就能够缓解咳嗽问题。
意外怀孕这对不想要孩子的女性，或者是不适合要孩子的人来说，还是需要做好预防的事情。很多人对于避孕措施都不是很了解，平时大家对于这个问题了解的也不是很多。之所以会出现意外怀孕，一旦出现意外怀孕想后悔就比较难了，既然这样，在实际避孕的过程当中有些误区就是我们必须要注意的。对于这些情况的出现，大家应该远离避孕的误区，这样才能减少人流对身体的危害。
六大避孕误区一定要多注意
1、偶然一次不会怀孕！NO！
只要正常的排卵和性生活，就有怀孕的可能，千万不要心怀侥幸的心理。性生活次数和怀孕几率不能完全挂等号。
2、安全期避孕很安全
安全期避孕法只适合于经期规律的女性，且仍然具有怀孕的风险，更遑论经期不规律的女性。其实，安全期的时间非常短，仅有一周左右，且排卵还会受到许多因素的影响。因此，安全期避孕其实并不安全。
3、经期同房不会怀孕
其实，经期同房怀孕的几率很小，但仍然存在这个可能。需要注意的是，经期同房还可能会给女性带来妇科疾病的困扰。妇产科医生不建议在经期过性生活。
4、体外射精
体外射精的失败率较高，男性在射精前可能已经有精子偷偷进入阴道。且长时间体外射精对男性的生殖健康也是不利的。
5、事后及时排尿或灌洗
尿道和阴道并非一回事，尿液是从阴道上方的尿道排出体外的，不会冲走精子。而灌洗也不能达到避孕的目的，因为精子在进入阴道之后就已经开始快速的游动。盲目灌洗可能会增加yin道感染的几率。
6、哺乳期不用避孕
这是一个误区，很多妈妈都因此而中招。很多人认为哺乳可以抑制排卵，避免意外怀孕，但其实哺乳妈妈在恢复产后第一次月经之后，怀孕的几率就会增加，就算不来月经也不代表没有排卵。据调查统计，约有1/3的乳母会在月经恢复之前怀孕。医生表示，哺乳期妇女只要恢复性生活，就应该采取必要的措施避孕。
如何选择最安全的避孕方式？
避孕效果会受到身体状况、当时环境的影响，所以每避孕方式要因人而异。那如何选择最恰当安全的方式呢？
1、新婚：最恰当的方式是男性戴套、女方吃短效的药。对于刚结婚的女人来说，阴道还很紧，不适合放环或者阴道隔膜。而如果想在婚后6个月生宝宝，不建议使用长期有效的避孕方式。因为所使用的药物是长效的，若在停药后的6个月内受孕的话，对宝宝的健康是不利的。
2、探亲：最好的方式还是男性使用避孕套、女性吃速效避孕药。由于长期不见的夫妻见面后会比较容易冲动，容易出现“即兴排卵”、“提前排卵”等情况。如果利用安全期的方法来避孕，不易成功。
3、哺乳期：男性使用避孕套、女性将子宫帽和药膏一起使用是比较好的方式。由于处于特殊时期，不应该吃口服型的药，因为药物有可能对乳汁的分泌产生不良影响，以致危害宝宝的健康。
4、独生子女：可以使用短期有效的药，这样的话，如果想再要一个孩子，断药就可以了。如果孩子不大，不建议结扎，以免出现什么意外情况。当然，若不打算再要孩子，就以结扎为宜。
5、更年期女性：最好是在行房时戴套、戴膜或者用避孕栓。不要使用内服避孕药或者打避孕针。因为在这个时期的女性，月经周期不规律，使用内服型的药容易加重紊乱。
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