---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 妊娠期糖尿病的经典食谱 陈医生介绍妊娠期糖尿病的两款经典食谱： 经典食谱 1 ： 早餐： 牛奶 220 克、 杂粮馒头 50 克、 煮鸡蛋一个(50 克) 早点 (上午 9 至 10 点)： 苏打饼干 25 克 午餐： 盐水河虾 100 克、 木耳炒白菜 190 克、 虾皮冬瓜汤 100 克、 荞麦面条 100 克 午点(下午 3 点左右)： 黄瓜 150 克 晚餐： 青椒肉丝 130 克、 西红柿紫菜汤 110 克 、 芹菜炒肉 130 克 、 米饭(稻米和小米)100 克 晚点(睡前 30 分钟)： 牛奶 220 克、 煮鸡蛋一个(50 克) 经典食谱 2 ： 早餐： 豆浆 200 克、 麦麸面包 50 克、 煮鸡蛋一个(50 克) 早点： 花卷 30 克 午餐： 丝瓜鸡蛋汤 100 克、 白切鸡 50 克、 苦瓜炒肉丝 125 克、 米 饭 100 克 午点： 西红柿 150 克 晚餐： 清蒸鲈鱼 100 克、冬瓜汤 110 克、菜花炒胡萝卜 150 克、米 饭 100 克 晚点： 1 / 18 牛奶 220 克 、 煮鸡蛋一个(50 克) 。
●妊娠糖尿病患者需要多吃营养品吗 妊娠糖尿病患者应注 意学会选择营养品。 因为不恰当的进补， 非但无益身体反而有害于健康。 总的来说， 孕期进补应注意缺什么补什么， 要全面了解营养品 的有效成分， 是属于补血的、 补铁的、 补钙的， 还是补充维生素 的， 再进行有针对性的补充。 不要把注意力只放在营养品上， 认为只要营养品中所有营养素 都含有了， 就不需要通过食物获得了。 其实， 所有营养素的最好来源都是天然食物， 比如， 孕期 对于钙的需要量比正常人高， 孕妇在孕中、 后期时可以通过每天喝 两袋奶获得 500mg 的钙， 这是最天然、 最好的补充方式。 如果某孕妇无法耐受牛奶， 也无法从食物中获得足够的钙， 我 们建议可以服用钙片。 但要注意的一点就是能从食物中获得就不要依赖营养品， 而且 好多脂溶性维生素吃多了会在体内蓄积， 反而不好。 ●得了糖尿病， 准妈妈为了控制体重减少主食摄入量科学吗 不少孕妇患糖尿病后只控制主食的摄入量， 认为吃饭越少血糖控制 得越好， 因而把主食控制在每餐仅吃 25?50g。 这样由于主食摄入量不足， 总能量无法满足机体代谢需要， 而 导致体内脂肪、 蛋白质过量分解， 身体消瘦， 营养不良，甚至产 生饥饿性酮症， 影响胎儿的正常发育。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 另外， 有的妊娠糖尿病患者以为减少主食摄入就是控制了饮 食量， 从而对油脂、 零食、 肉蛋类食物不加限制， 使每日总能量 远远超出了应该控制的范围， 且脂肪摄入量过多。 如此易并发高脂血症和心血管疾病， 使饮食控制失败。 其实， 糖尿病饮食需要控制的是摄入食物所产生的总能量与 含能量较高的脂肪的摄入。 而主食中含较多的糖类，提升血糖的速率相对较慢， 在适当范 围内应增加摄入量。 而且适量的糖类是维持胎儿大脑正常发育所必需的。 第二步： 胰岛素治疗 饮食控制 3～5 天后测定 24 小时血糖 （血糖轮廓 试验）： 包括 0 点、 三餐前半小时及餐后 2 小时血糖水平和相应尿酮 体。 如果依靠饮食调整和运动， 仍然不能很好地控制血糖， 就要通 过注射胰岛素来控制病情。 大约 15%患有妊娠期糖尿病的准妈妈需要胰岛素注射。 这必须在医生指导下进行， 最好是内分泌科的医生。
密切监测 准妈妈在发现糖尿病后， 应密切与医师配合， 定 期做血糖、 血压、 血脂等相关检查， 密切监测胎儿发育情况。 如果通过饮食营养调理一周， 血糖控制仍不理想或者出现妊娠 3 / 18 高血压、 羊水过少、 感染等情况的孕妇应考虑住院治疗。 ●妊娠糖尿病日常生活的注意事项 治疗妊娠糖尿病和一般 的糖尿病的不同在于， 要保证患者和胎儿生长的能量需要， 主食不 可摄入太少。 一定不要为了使血糖稳定就减少饮食摄入。 必须防止因胰岛素治疗不当而引发的低血糖， 低血糖会 严重影响母亲和胎儿的健康， 甚至发生酮症酸中毒、 低血糖昏迷、 流产甚至死胎。 保证每日 5?6 餐， 尤其是睡前应加餐， 补充一定能量， 可 以选用牛奶、 鸡蛋、 饼干等食物， 防止夜间因进食不足而发生的 低血糖。 运动方式的选择 妊娠糖尿病患者宜选择比较舒缓、 有节 奏的运动项目， 如散步， 缓慢的游泳(游泳要去卫生条件有保证的 地方， 以避免感染)和打太极拳等。 运动前要有热身运动， 结束时也应再做一些更轻微的运动， 逐 渐结束。 千万不要进行剧烈的运动项目， 如跑步、 打球、 俯卧撑、 滑 雪等。 掌握运动时间 妊娠糖尿病患者运动量不能太大， 一般使 心率保持在每分钟 130 次以内为宜。
运动持续时间也不宜过长， 但也不宜太短， 一般维持在 20?30 分钟较为合适。 ---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 何时不宜运动 ①出现糖尿病急性并发症； ②有先兆流产、 习惯性流产而需保胎者； ③合并有妊娠高血压者。 孕妈妈如何预防妊娠糖尿病 杜绝营养过剩 和运动过少 妊 娠期糖尿病高发的原因， 与孕妇进食过多高糖分食物和高能量食物 以及孕期活动量明显减少有直接关
