六个月以上宝宝辅食食材选择，让添加辅食更轻松

不管是母乳喂养还是人工喂养的宝宝到了六个月大之后就要逐步添加辅食，而且不同的月龄宝宝添加辅食的种类也是不一样的，既要看营养搭配也要看宝宝的接受程度，习惯了给宝宝喂奶可能很多妈妈在添加辅食的时候都不知道添加什么食物，以下这些是六个月以上宝宝的辅食食材选择，让添加辅食更轻松。

6个月大宝宝

五谷杂粮：大米、小米、黄米

蔬菜菌藻：土豆、胡萝卜、南瓜、玉米、莲藕、冬瓜、黄瓜、西红柿、菜花、油菜、小白菜、油麦菜、生菜、芹菜、娃娃菜、大白菜、圆白菜

水果：香蕉、苹果、牛油果、黑莓、草莓、西瓜

7个月大宝宝

五谷杂粮：燕麦、菱角

蔬菜菌藻：西葫芦、莴笋、山药、白萝卜、红萝卜、芦笋、西蓝花、菠菜、芥蓝、茭白、茄子、丝瓜、毛豆、茼蒿、紫甘蓝、豆苗、芝麻菜、玉米笋、鸡毛菜、折耳菜

水果：提子、桑葚、芦柑、蓝莓、人参果

肉蛋类：鸡肉、羊肉、猪肉、猪肝、猪骨、火鸡、鸡翅、鸭肉

水产干货：鳕鱼、鲑鱼、鲈鱼、鲶鱼、草鱼、罗非鱼、黑鱼、武昌鱼、鲮鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄骨鱼

8个月大宝宝

五谷杂粮：芡实、薏米、高粱、花豆

蔬菜菌藻：荷兰豆、木耳、芋头、芥菜、豌豆尖、荠菜、黄花菜、口蘑、杏鲍菇、茶树菇、鸡腿菇、平菇、草菇、牛肝菌、金针菇、黄花菇、蟹眛菇、圆菇、佛手瓜、棒菇

水果：甘蔗、橘子、红枣、橙子、石榴

肉蛋类：牛肉、鸭蛋

水产干货：鳜鱼、泥鳅

10个月宝宝

五谷杂粮：馒头、面条、面包

水果：葡萄、木瓜

肉蛋类：鹅肝

12个月大宝宝

五谷杂粮：蚕豆、芝麻、黑豆、绿豆、豌豆、西米、荞麦、黑米、大麦、红豆、花生、小麦、糙米、亚麻籽、饺子；馄饨、包子

豆奶制品：黄豆、冻豆腐、奶酪、豆浆、豆腐、酸奶、牛奶

蔬菜菌藻：洋葱、青椒、紫薯、空心菜、竹笋、豆角、魔芋、猴头菇、银耳、芸豆、西洋菜

水果：金桔、枇杷、李子、猕猴桃、樱桃、柚子、椰子、西柚、无花果、番石榴、红毛丹、释迦、莲雾

肉蛋类：鹌鹑蛋、鹅蛋、乌鸡、鸡蛋、鸡血、猪血、猪腰

水产干货：扇贝、鳗鱼、鲍鱼、鳝鱼、皮皮虾、对虾、蛤蜊、鲳鱼、石斑鱼等

不同月龄的宝宝需要补充的营养也是有差别的，母乳喂养和奶粉喂养的宝宝在添加辅食的选择上也是不一样的，比如母乳喂养的宝宝从母体中获取的铁元素到了六个月大之后就消耗殆尽，这时候就要依靠辅食补充铁元素否则可能会贫血。

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