四种素食食谱，美味又瘦身*导读：素食，即组合的成分都是素类的食物。我们知道吃 素的人一般不吃肉类，差不多就是吃那些素菜水果。但是素食虽 然没有肉，也可以做的很好……素食，即组合的成分都是素类的食物。我们知道吃素的人一 般不吃肉类， 差不多就是吃那些素菜水果。 但是素食虽然没有肉， 也可以做的很好吃哦！ 而且吃素食也能够减肥， 美味瘦身两不误。 以下是一些素食搭配： 玉米饼红椒素食 这份食物色泽鲜艳，而且很有饱腹感。吃一份这样的菜谱， 你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的 1/4。用料方面除 了玉米饼和小红椒之外，你还可以加上青菜梗，使你的这道素食 更加美味。 地中海杂烩沙拉 酥碎的燕麦片是这份沙拉的主角，再加上煮熟的豆粥。后者 有助于燕麦片更容易消化，从而使你的脂肪不在体内囤积过久。 加上绿叶青菜，你就可以好好享受这款地中海式沙拉了。 素食汉堡 这款健康的素食汉堡不但含有大量的蛋白质， 味道也是最受 追捧的哦。更特别的是，这款汉堡还含有了肉，打破了素食的规 则。其实素食汉堡主要是以其含有大量的素食材料而命名，并不第 1 页是不含肉的哦。 鸡蛋馅饼 一块美味可口的馅饼可是大多数人完成一天的劳累工作之 后的享受。这里，我们为了你的体重着想，特意要介绍一款鸡蛋 馅饼。制作方法很简单，你先烘焙一块全卖面包，然后在上面铺 上一层蛋白，记得是要去除蛋黄的哦。 许多人都在很努力的减肥，但是他们忘了，其实吃素也是一 种不错的减肥方法，而且吃素不需要换很多的时间和精力，可以 一边享受美味一边减肥，是一件多享受的事情啊！大家赶紧试一 试上面的素食搭配吃起来吧！第 2 页
