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大家好，我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
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牛蒡含有丰富的膳食纤维，喝牛蒡茶或吃牛蒡均可以减肥。可以有效地补充体力，增强免疫力，含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、排毒清肠的作用、又可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，具有帮助消化的功能。可促进新陈代谢，提高人体免疫力，促进新生细胞生长。而且不仅能补益，还有补水养颜的功能。
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菊花的营养价值是非常高的。菊花泡的水。能很好地将身体里边的毒素给排出来，也是恰到好处的能帮人们清火清肝，含有丰富的维生素和矿物质，能够起到抗氧化的作用，还含有丰富的微量元素和矿物质，能够有效地补充身体里面缺乏的矿物质，从而增强了人体的免疫力，所以女性多喝一些菊花茶，能够延缓衰老，保护皮肤。
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蛋黄果可抑制有害微生物在消化道的生长，对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，富含多种维生素和对人体有益的微量元素，能够增强人体免疫系统功能，提升免疫力。可以促进皮肤细胞再生与代谢，也能消除皮肤表层中的细菌与寄生虫，能美白肌肤，也能减少皱纹和色斑的生成。长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美的体态。
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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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滋阴和降火怎么区分? -？--->> 人体有阴和阳之分,滋阴是在补阴基础上清火,降火是用苦寒的中药进行降火,而苦寒之药,对与人体有一定的损伤.所以,中医一般提倡滋阴降火. 滋阴也是降火的一种方法,而降火并不能滋阴.
阴虚火旺滋阴降火什么意思 - 问答 - 网？--->> “阴虚火旺证”是中医的常见证型,是表示机体处于某疾病状态下的一个整体属性,很多疾病都可以出现这种证型,比如咳嗽、头痛、牙痛等,常常伴有心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结、舌红少津,脉细数等证候.“滋阴降火”是对应“阴虚火旺证”的治疗原则,通过甘寒、甘凉的滋阴类中药来平衡偏亢的炎热病势.
吃什么滋阴降火 - 问答 - 网？--->> 阴虚生内热,表现为五心�橙取⒖诟裳试�,神烦气粗,尿黄便干等;体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差.阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法.常选择的食物,如芝麻、糯米、绿豆、藕、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等.这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效.阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些.
滋阴降火的食疗方有哪些? - 问答 - 网？--->> 滋阴降火的食疗方可以为以下几个:1.可以吃一些雪梨青萝卜炖瘦肉.2.猪肝枸杞菜汤等.通常都可以起到降肺火以及清热解毒的疗效,而且还可以补气血.平时也可以多喝一些水,也可以起到降火的作用,滋阴降火通常还会出现身体消瘦,潮热,多汗,失眠,多梦,口干舌燥,小便发黄等情况.
什么食物是滋阴降火的 -？--->> (1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候. (2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,...
吃什么可以滋阴 几种食物滋阴降火 -？--->> 一,冬饮5款茶饮最能滋阴润肺1、梨汤.梨能够明显改善上呼吸道患者所出现的咽喉干、痒、痛以及声音嘶哑等症状.用梨熬水,加入适量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨汤,具有很好的滋阴润肺,养胃生津作用,还能够止咳泻火.2、菊花茶.菊花...
滋阴降火的中药有哪些? - 问答 - 网？--->> 滋阴降火的中药是比较多的,一般比较多用的有知柏地黄丸,主要是有一定的滋补肾阴的功效.如果这段时间内有上火的症状,建议可以先口服一些中成药来进行调理,然后注意配合饮食方面的调理,建议应该多吃清淡的食物,保证睡眠时间能改善上火的症状.
滋阴降火 - 搜狗百科？--->> 建议:您好,对于滋阴降火的食物这个问题要引起重视,关于滋阴降火的食物这个问题为您解答如下:清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候.苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症.利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候.
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