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4岁宝宝的食谱一周食谱,妈妈再也不用担心孩子生病了

2021-04-25 04:06

4岁宝宝的食谱已经和成人的很类似,但是为了4岁宝宝的健康成长,父母还需要多加注意。那么,4岁宝宝食谱一周食谱是什么呢?

4岁的孩子已经能够上幼儿园了,在吃饭方面,他们的牙齿已经长得很尖,而且具有一定的咀嚼能力,几乎大人能吃的东两他们也都能吃。在这个时期,孩子每天需要热量约为1600千卡,主食和各种食物的分量较前一阶段都有所增加。4岁宝宝食谱一周食谱具体介绍如下:

星期一 早餐:牛奶、油盐花卷、肉松;中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭;晚餐:猪肉茴香包子、拌江豆;

星期二 早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐;中餐:卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝;晚餐:肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤;

星期三 早餐:牛奶、豆沙包、花生米;中餐:鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭;晚餐:骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头;

星期四 早餐:大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干;中餐:包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤;晚餐:肉片炒扁豆腐竹丝瓜、软饭、豆腐汤;

星期五 早餐:小米粥 、馒头、咸鸭蛋;中餐:牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭;晚餐:木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤;

星期六 早餐:玉米面粥、糖包、肉松;中餐:红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭;晚餐:面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷;

星期日 早餐:牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝;中餐:三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米);晚餐:肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭。

通过阅读上文之后,估计大家应该对于学龄前有了更加深入的认识,真的希望本文可以对大家有所帮助,笔者在此衷心祝愿大家能够身体健康,家庭美满!