秋天喝什么煲汤秋季这样煲汤最2113养生：1、炖排骨加玉米。排骨肉美5261味，但其4102脂肪含量较高，可达30%以上。在炖排骨1653时加几段清甜的玉米，不但能增加营养，还能起到去油腻的作用，让汤更加鲜美清爽。炖的时候，直接加入玉米段即可。2、煲鸭汤加绿豆。鸭子在水中生活，因此其肉性偏凉，有缓解秋燥作用，煲汤时加一把绿豆，去燥效果更佳。3、熬鸡汤加薏仁。薏仁性微寒，所以不太适合煮粥或者单吃，而与具有温补作用的鸡肉一起煲汤却是个不错的选择，同时还能起到健脾补虚的作用。炖煮前，放几颗红枣进去，再用党参炖，味道会更柔和。4、煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。5、薏米仁汤每天煲汤，配料当然得有变化，唯一不变的就是我每次都会顺手抓一把薏米放进去。薏米仁性味甘 淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，经常食用会让人的人体皮肤变光泽细腻，有很好的美容疗效。6、猪脚姜目前，猪脚姜早已不再仅仅是产妇的“专利”，而成为广受女性朋友甚至是港台明星追捧的小吃之一。
尤其是对于气血两虚，体质偏寒，一到冬天就手脚冰凉的女性，效果尤佳。参考资料：人民网-秋季怎么煲汤最养生？荐4款秋日滋补汤饮秋天吃什么补品比较合适秋季，指我国2113夏历七、八、9 月，包括立秋、处5261暑、白露、秋分、寒露、霜4102降6 个骨1653气秋季，暑夏的高温已减低，人们焦躁的情绪也随之安静，且金风抽丰带来秋季宜人的景致此时切勿因面前的美好的景色忽视了摄生许多因素往往在不注意间影响着您的健康，且夏日过多的耗损也应在此时实时增补，所以秋季您亦应特别重视摄生保健那么，秋季气候有那些特征？养生保健应从何入手呢？秋气内应肺肺是人身体的重量要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，令人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以口腹应注重养肺要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、青果这个之外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、青果酸梅汤等。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食物吃的过多，会使肺气越发旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋日口腹要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣子等在此根蒂根基上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
初秋时节，气候仍较热，空气湿润，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过分，这些个均会伤损脾胃，所以秋日早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清新秋日常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白莱粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。秋季口腹以滋阴润燥为原则，在此根蒂根基上，每一正午、晚饭喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另外一方面还可以进补营养、强身健体秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂肋骨汤、鲤鱼山查汤、白鲢头汤，鳝鱼汤、红小豆花鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇甘紫菜汤等。秋日是需要进补的季候，但很多人都害怕大量进补引起肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，此中的脂肪酸被证明有降糖、护心和防癌的作用。
