随着现在生活方式的改变、孕妇妊娠年龄增大、较少的运动量、饮食习惯改变等原因，造成妊娠糖尿病发病率越来越高。
中国妊娠糖尿病发病率高达18.9%左右，每6个孕妇中就有1个。大多数孕妈也是因为怀孕后才患上糖尿病。
其中部分孕妈对妊娠糖尿病基本上不当回事，觉得医生说的过于严重，或是认为分娩后身体会自行恢复正常。实际上妊娠糖尿病所带来的危害不仅会影响准妈妈正常妊娠，而且在分娩后，妈妈和孩子都会留下后遗症。
在妊娠期间——会增加孕妈羊水过多、先兆子痫、胎儿畸形、肩难产和大于胎龄儿等风险。
在未来——母亲患2型糖尿病的风险会增加，孩子的肥胖、高血压和2型糖尿病等代谢性疾病的风险也会应声上涨，甚至可能进一步影响到未来的运动能力和语言能力，孩子开口说话可能都比别人迟一步！
为什么妊娠期容易得糖尿病呢？
在妊娠早、中期，随着孕周的增加，宝宝对营养物质需求量增加，胎盘会产生多种供胎儿生长发育的激素，这些激素对胎儿的健康成长非常重要，但却会抑制胰岛素作用，形成所谓的“相互拮抗”，容易引发妊娠糖尿病。
除此之外，许多孕妈在怀孕期间吃得过于“营养”，没有进行合理的控制与运动，导致营养过剩引起肥胖。
或年龄因素——女性超过30岁以后，身体机能开始衰退，新陈代谢速度减慢。这些潜在的因素都会提高孕妈得妊娠糖尿病的概率。
那么如何才能预防妊娠糖尿病呢？
预防妊娠糖尿病主要包括四个方面：健康饮食、作息规律、体育锻炼、监测血糖。具体建议参考如下：
NO.1 健康科学的饮食
少吃糖分高的水果以及高淀粉的食物，多吃蔬菜、蛋白质食物。在孕中期、后期一般每日摄入热量建议控制在1800~2200千卡左右，具体的能量摄入应保持孕妇正常的体重增长为宜。
NO.2 保持好充足睡眠
研究学者发现，平均睡眠时间不到6个小时的孕妇，往往会增加妊娠糖尿病风险1.8倍。所以，准妈妈要多多休息，保持好充足的睡眠，孕期千万别熬夜。
NO.3 适当运动
每周应进行至少5天，或累计时间150分钟的运动。最简单安全的运动方式是走路，可以在三餐后活动30分钟。
NO.4 勤测血糖
为了早期预防妊娠期糖尿病，孕妈在怀孕的6～13周就应该开始监测血糖。自己可以在家备好一个血糖仪，这样能够及时进行血糖监测。
无论是妊娠期，还是正在备孕，都一定要重视自己的血糖水平，因为糖尿病可能与我们仅有一步之遥......
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