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小学生星期一食谱,妈妈再也不用担心宝宝生病了!

2021-04-24 18:10

文章导读

孩子上学以后,因为学习的需要往往需要动脑,这时候在营养方面更要有所注重,另外这时候孩子正是长身体的时候,一定要注意及时的补钙,及时的补充维生素和矿物质,作为家长来说,最好是每周定制早餐食谱,这样能够明确孩子的营养膳食平衡,是非常好的一种方法,我们来了解一下这方面的内容。

孩子上学早餐食谱大全

小学生简单早餐食谱_一周早餐食谱简单_上学早餐简单食谱

小学生星期一早餐食谱

①肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红。②牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)。③鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。④面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。

上学早餐简单食谱_一周早餐食谱简单_小学生简单早餐食谱

小学生星期二早餐食谱

①馒头、芹菜腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。②牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),1只(150克)。③牛奶,馍夹肉,苹果。④蛋糕、酱牛肉胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。

小学生星期三早餐食谱

小学生简单早餐食谱_上学早餐简单食谱_一周早餐食谱简单

①海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁。②酸奶3瓶(600克),蛋饼3只(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克),大苹果1只(150克)。③牛奶,全麦面包片,鸡蛋,番茄。④发糕、煮鸡蛋、黑芝麻海带丝、豆奶。

一周早餐食谱简单_上学早餐简单食谱_小学生简单早餐食谱

小学生星期四早餐食谱

①烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶。②花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果。③粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等,可根据季节和身体状况调换),鸡蛋,全麦面包,番茄。④牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,肉包子3只(每只50克),香蕉3根(300克)。

小学生星期五早餐食谱

①馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤。②牛奶3瓶,三明治面包3只(每只含面包片两片50克,生菜两张50克,鸡胸脯肉20克),煎饼3只(每只50克),桔子3只(150克)。③馄饨、鸡蛋,仙女果。④核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶。