经期不只能减肥，也是丰胸的好时机！教你内服外按双管齐下，胸围一路暴涨罩杯UP??UP??
经期丰胸的最佳时期
关键词：食补蛋白质 丰胸食谱
1??经期来临前一周，女性体内的雌激素就开始变化，身体也在为经期积累养分。这段时间多吃富含蛋白质的食物可以为身体补充营养，还能加强胸部的养分供应。
2??月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，所以是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、大豆和坚果等丰胸类的食品，能大大提高丰胸的效果。
适合经期丰胸的食物
生木瓜：木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。但熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C几乎已经被破坏，木瓜蛋白酶也在高温下变性。所以，想丰胸的话木瓜最好还是生吃哦??
坚果、种子类食品：像含卵磷脂的黄豆、花生或者含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等可增加维生素E的摄入，让乳房组织更富有弹性。
高钙食物和钙片：从月经前2天，可以开始吃口服钙片。因为钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。与丰胸食谱结合，会达到更好的丰胸效果哦??
丰胸助眠的酒酿蛋食谱
酒酿也叫做醪糟，糯米酒，是一种传统的丰胸食品。因为酒酿中含有的糖化醇素是天然荷尔蒙有丰胸作用。鸡蛋营养丰富，蛋黄中含有的胆固醇的胸部发育十分有利，两者一起煮便有了酒酿蛋这道丰胸佳品。因为酒酿中含有酒精，所以可以促进睡眠。
材料：酒酿150g 鸡蛋1个 冰糖适量 枸杞适量
做法
1??取150g酒酿放入锅中，也可以取到200g，但不要更多会醉。
2??锅内放入一碗水，加入枸杞和冰糖盖盖子煮开。
3??把鸡蛋事先在碗中打散。
4??水开后把鸡蛋慢慢均匀的倒入锅中，边倒边用筷子搅拌。
5??小火煮开就可以盛出来喝了。
睡前喝有助于睡眠。丰胸最有效在月经前三天和月经后三天喝。不是喝一次就会有效果，无论什么事都要坚持??
美胸要靠按出来
关键词：缓解胀痛 刺激穴位
特别是在经期，有的仙女胸部会觉得有点胀痛。这种时候，配合好按摩手法，不仅可以缓解疼痛，更能让丰胸事半功倍。
经期锻炼不能少
关键词： 改善外扩 紧致胸型
月经期间虽然不能剧烈运动，但是扩胸运动和双手上举运动这种强度不大的锻炼还是可以有的，对改善胸部外扩和下垂有一定得帮助??等大姨妈走了之后，可以用拉力绳做夹胸运动，聚拢胸型??
