中医针灸减肥是目前比较流行的一种减肥方式，因为安全有效，副作用小而吸引了很多人减肥。其实想要针灸减肥效果好，还要合理搭配针灸减肥食谱也是很重要的另一个方面，针灸食谱能减肥如下：
一、虽然是减肥，但是饮食上不能随便减，一定要保证人体必须营养物质的供给，加蛋白质，维生素、微量元素以及水，可以减少的是碳水化合物的脂肪的供给
保证牛奶一天摄取一杯以上，鸡蛋每天几个，牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙来补充，这时候指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤，新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的油脂蛋白质和矿物质，这也是人类人日必须的营养素。
二、做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，迟到八分饱即可。脂肪少的愈合肉各一片，一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足，容易感到疲惫，头发也比较干涩，甚至生理不顺。
三、在针灸减肥的食谱中不能出爱心甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要戒烟戒酒。蔬菜在一日三餐中至少有一到、薯类平均一天一个，蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会其都得。薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且容易活动饱腹感，烹饪方法多变，是瘦身菜单的好选择。
四、学会喝水，每日饮水2000毫升，最好是把开始，也可以喝一些句话、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量也就会增加。
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