问：我怀孕一个月了,想知道在前三个月应该多吃些什么,喝些什么?又该注意些什么?
赵华堂副主任医师：指导意见：你好，在怀孕前三个月的时候，饮食属于常规饮食，不需要特殊营养，因为孩子还没有快速发育，这段时间内可能会有恶心呕吐，感觉清淡饮食，少量多餐，不要吃油腻油炸，难以消化类的食物，不要接触电脑化工，吃上叶酸片
张英姿主治医师：你好，妊娠10到12周胎盘才完全形成，所以怀孕前三个月要多休息，禁止性生活。孕期的饮食要搭配均衡，五谷杂粮，蔬菜水果，鸡鸭鱼肉都需要吃，但是都不能多吃。因为吃得过多，容易导致血糖升高巨大儿。
李鹏医师：怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心,呕吐,胃酸多等现象,应注意吃易消化,少油腻,富有营养的食物. 这个时期,需要多休息,不要不吃东西,吃清淡的,多吃蔬菜水果,豆类及其制品,鱼类,鸡蛋,奶类等,多喝水,如果早孕反应剧烈,需要去医院看医生. 怀孕4--6个月时,胎儿平均每天约增加10 克,且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养素的需要增加,应多吃营养丰富的食物,如瘦肉,蛋类,豆制品及各种蔬菜. 怀孕7--9个月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质,矿物质,维生素丰富的食物,如乳类,豆制品,鱼虾,海带,绿叶蔬菜和水果等.但含热量高的食物不宜过多,避免身体过胖,体重的增加最好不超过0.4－0.5公斤／周. 为保证怀孕期间的营养,因此膳食要合理.多数专家推荐的食谱如下： 主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝,2－3次虾皮,海带或紫菜；若腿有抽筋现象,最好再多喝些骨头汤. 在强调孕妇营养的同时,还要提醒广大孕妇,并不是吃得越多越高级越好,盲目地进补,超过标准的营养量,不仅会加重母亲代谢的负担,还易造成肥胖,为产后恢复体形带来困难.另外,胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克）,造成分娩困难,且这些孩子出生后容易出现低血糖,低血钙等异常情况.
