儿童补铁食谱是怎样的 小编希望 儿童补铁食谱是怎样的这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏 以便备查，接下来我们继续阅读。 儿童补铁对于儿童的身体发育是有很大帮助的，因为儿童缺铁会导致儿童出现贫 血的情况，所以身为妈妈们的你们应该要在生活中适当的为孩子补充一些铁元素， 比如你们可以让孩子食用一些动物肝脏以及瘦肉等，这些食物都是含有比较多铁 元素的，而且你们可以用铁锅去制作食物等方法。 动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100 克猪肝 含铁 25 毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如 肝泥就便于婴儿食用。 各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、 加工容易，小孩也喜欢吃。 鸡蛋黄：每 100 克鸡蛋黄含铁 7 毫克，尽管铁吸收率只有 3%，但鸡蛋原料易得， 食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。 动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为 12%，如果注意清洁卫 生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。 黄豆及其制品：每 100 克的黄豆及黄豆粉中含铁 11 毫克，人体吸收率为 7%，远 较米、面中的铁吸收率高。 芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每 100 克芝麻 酱含铁 58 毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中， 深受孩子欢迎。 绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜 也是补充铁的一个来源。 木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品， 此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。 关于文章介绍的儿童补铁食谱，我们建议大家在生活中可以好好的进行了解，这 样对于我们保证孩子的健康是有很大帮助的。身为妈妈们的你们发现孩子在生活 中需要补铁，你们可以采用文章介绍的儿童补铁食谱，让儿童多吃一些猪血等。 tips:感谢您的支持。以上内容仅供参考，如有必要可以咨询更专业的人士。
