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一星期一的早餐食谱,你吃对了吗?

2021-04-24 14:27

食疗养生攻略:小学生吃的一周营养早餐食谱方案

食疗养生攻略:小学生吃的一周营养早餐食谱方案

方案一

星期一早餐食谱:鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果

星期二早餐食谱:牛奶,馍夹肉,苹果。

星期三早餐食谱:牛奶,全麦面包片,鸡蛋,番茄

星期四早餐食谱:粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等,可根据季节和身体状况调换),鸡蛋,全麦面包,番茄。

星期五早餐食谱:馄饨、鸡蛋,仙女果。

星期六早餐食谱:粥,鸡蛋,豆沙包,凉拌小菜。

星期日早餐食谱:豆浆,包子,凉拌小菜(西芹花生米、黑木耳胡萝卜黄瓜生菜等,可根据实际情况,科学组合)。