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手脚冰凉吃什么好?5种食物改善你的手脚

2021-04-24 14:06

有些朋友在冬天会手脚冰凉,这时有可能是因为气温太低引起的,可以通过外资的因素,比如说睡前泡脚等来解决;有些朋友的手脚一年四季都很冰冷,这时可能会想要通过食疗的方法来改善手脚冰凉的情况,那么手脚冰凉吃什么,下面给大家推荐5种改善手脚冰凉的食物。

手脚冰凉吃什么

1、海参

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海参性温,还富含蛋白质、铁、锌等微量元素,对人体热量的代谢起到非常重要的作用,而且海参中的营养很容易被人体吸收,所以是一种老少皆宜的保健食品。海参可以与鸡肉鸭肉等一起炖汤,能够更好地提高功效。

2、当归

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很多女性朋友都有气血不足、气虚的症状,这些症状在冬天最明显的表现就是手脚冰凉,而当归可以补血活血,特别适合血气不足而且手脚冰凉的女性朋友。当归可以和羊肉一起炖汤,不仅改善手脚冰凉,还能暖胃暖身,是很好的滋补食品。

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3、乌鸡

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乌鸡是一种很好的补虚养身的补品,含有丰富的氨基酸、维生素以及人体所需要的微量元素,能够很好地被人体吸收,同时食用乌鸡能够改善缺铁性贫血,对于因为贫血而手脚冰凉的朋友来说可以食用乌鸡,比如红乌鸡汤。需要注意的是,有严重皮肤病的朋友不能食用乌鸡,食用乌鸡后不能食用辛辣的食物。

4、红参

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红参是人参的熟制品,能够大补元气、养血固精。对于气血不足、阳虚的朋友来说是很好的补品,所以经常手脚冰凉、四肢无力、容易困倦的朋友都可以选择红参进补,红参除了泡茶还可以熬粥,每天嚼食也可以。

5、黑豆

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豆腐是以黑豆为原料制成的豆腐,含有丰富的蛋白质、维生素及多种微量元素,很适合用来补充营养。黑豆具有补血养肾、抗老防衰的作用。如果存在肾虚或血虚的问题,可以经常吃点黑豆腐,能够改善此类问题引起的手脚冰凉。推荐韭菜炒黑豆腐。

结语:手脚冰凉吃什么,推荐用以上五种食物制作美食。除此之外,常见的还有桂圆、生姜、红枣、韭菜等,食用食物适量为好,切不可过量食用。