女人天生爱美丽，容颜，皮肤，体重都是女人们倍爱关注的。浪漫七夕快到了，皮肤没有光泽，缺乏水份，愁，愁，愁，约会怎么办？聚会怎么办？！化妆品救急吗？NO！食补才是最科学的，不要让那些化学成分扰乱你的美肤计划，由内而外散发的气息才是最美丽的。不管有没有男朋友的你，美丽都是我们不可抗拒的，让我们一起学做7天美肤食谱，一天一款，7天让你美丽大变身，皮肤白里透着红
1、第一天：猕猴桃西米露（补充维生素C）
对女性来说，猕猴桃更是一种美容圣果，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃猕猴桃确实好处多多。猕猴桃中蕴含非常多的果酸，果酸可以控制角质细胞内聚力及黑色素沉积，有效地去除或淡化黑斑，可以起到有效改善干性或油性肌肤组织上的作用。猕猴桃在常见水果中更是蕴含维生素C最丰富的水果，所以女性常食用猕猴桃能够逐渐起到美白的作用
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第一天，我们不要做的太复杂，来个简单的西米露，补充丰富的维生素，可以让机体恢复活力
2、第二天：莲蓬豆腐钵（皮肤白嫩光滑）
豆腐主要由黄豆加水制成，内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有 植物肉 之美称。而豆腐的消化吸收率达95%以上，两小块豆腐，即可满足人体1天钙的需要量。因黄豆含有丰富的植物性蛋白质,且完全不含胆固醇，近几年来已被医学证实，豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽
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今天我们做的这道菜可谓又营养又美肤，莲蓬豆腐钵，不仅补充身体搜需要的蛋白质，还可以另皮肤光滑白嫩
3、第三天：枸杞红枣酒酿蛋（枸杞益气补血）
小插曲：关于枸杞的民间传说
有一书生体弱多病，到终南山寻仙求道，在山中转了好几天，也没有见到神仙踪影。正烦恼间，忽见一年轻女子正在痛骂责打一年迈妇人，赶忙上前劝阻，并指责那年轻女子违背尊老之道。那女子听了，嗬嗬笑道：你当她是我什么人？她是我的小儿媳妇。书生不信，转问那老妇，老妇答道：千真万确，她是我的婆婆，今年92岁了，我是她第七个儿子的媳妇，今年快五十了。书生看来看去，怎么也不像，遂追问缘由。那婆婆说：我是一年四季以枸杞为生，春吃苗、夏吃花、秋吃果、冬吃根，越活越健旺，头发也黑了，脸也光润了，看上去如三四十岁。我那几个儿媳妇照我说的常常吃枸杞，也都祛病延年。只有这个小儿媳妇好吃懒做，不光不吃枸杞，连素菜也不大吃，成天鸡鸭鱼肉，吃出这一身毛病。
这个故事大家足以见到枸杞的养颜美肤功效
枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维A的含量特别丰富
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今天的枸杞红枣酒酿蛋，把枸杞和红枣配合起来，可以补气益血，更能增进营养成份的吸收，女性食用后的面色更加滋润动人
4、第四天：冬瓜鲜贝汤（利尿消水肿）
中药学经典《神农本草经》中早就介绍了冬瓜的美肤功效，说冬瓜有令人悦泽好颜色，益气不饥，久服轻身耐老的作用。现代的营养学研究也证实了冬瓜的抗衰老功能，只要你常常食用冬瓜就能保持皮肤细胞的活性，使皮肤润泽细腻。此外，冬瓜中含量丰富的纤维素和丙醇二酸等成分还能促进脂肪细胞燃烧，有助于消除水肿，能让你保持好体态
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第四天，进补的多了，我们稍微承上启下一下，食用冬瓜消除水肿，身体排除毒素，精神状态就更好了
5、第五天：红烧猪蹄 （增加皮肤弹性）
猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老
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红烧猪蹄，让你皮肤弹弹弹
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。蜂蜜不仅能很好的让皮肤光洁、细嫩，还能帮助肌肤很好的减少皱纹，紧缩面部皮肤，当然了，蜂蜜还具有非常不错的祛斑功效，在干燥的季节，蜂蜜还能做到很好的补水保湿
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第六天了，吃完猪蹄，继续让蜂蜜完美我们的肤质，身体毒素也随之清除
牛奶中含有丰富的氨基酸，视黄醇，核黄素，水溶性胶原蛋白等美肌成分。其中氨基酸是组成细胞不可缺少的营养成分，它可以帮助补充肌肤能量。视黄醇也就是维他命A，具有刺激真皮胶原增生，更新表皮，抚平纹路，防止暗沉的作用。核黄素即维他命B2，能够防止肌肤发炎，同时加速肌肤新陈代谢的过程。水溶性胶原蛋白是极好的保湿成分，不仅能够为肌肤暂时提供水分，还能形成锁水膜，使皮肤弹润柔滑
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最后一天，来个香味浓郁的蘑菇牛奶浓汤，美白效果很好
七天的美肤食谱结束了，美丽的你会不会觉得今年的七夕过的很有意义呢？约会，聚会，光彩都不会失去。当然，七天的饮食美肤是短暂的，如果以后我们继续坚持饮食美肤的话，美丽我想会属于坚持不懈的人。还有，日常要注意正常的睡眠和运动哦
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