营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
每一个人都想要拥有理想的身材，但是减肥这个过程却是非常痛苦的，有的人为了减肥每天只吃很少的食物，并且加以非常多的运动，但是减肥的效果仍然不是特别的理想，如果我们大家想要在减肥的过程当中不那么痛苦的话，那么其实是可以借助一些比较好的瘦身食谱的。今天小编想要给大家介绍的是一些对于减肥有帮助的瘦身汤，希望这些养生的减肥食谱可以对大家发挥作用。
我们既然想要利用喝汤来达到减肥的效果的话，那么对于汤的一个最基本的要求就是一定要控制它的热量，所以我们大家需要选择一些比较清淡的配方。首先给大家推荐的瘦身汤叫做冬瓜虾仁汤，大家都知道，冬瓜和虾仁是可以搭配着炒着吃的，但是实际上用它们两个来做汤也非常的鲜美，把冬瓜切成片之后放入水中煮熟，然后加入少许的调料汁后放入夏德仁这样的一道汤，维生素丰富，蛋白质也很丰富，脂肪含量低，适合减肥的时候服用。
二，番茄蛋花汤。
其实在任何情况下，番茄和鸡蛋的组合都是非常让人惊艳的，无论是我们早餐制作的番茄炒鸡蛋，还是我们大家用来减肥的番茄蛋花汤，都能够给我们带来不一样的感觉。番茄蛋花汤之所以会有减肥瘦身的效果，首先是由于番茄里面含有比较多的维生素以及纤维成分，所以有利于促进排泄，另外对我们而言喝蛋花汤的饱腹感比较强，所以可以减少我们对于其他食物的摄入。
三，花菜减肥汤。
其实我认为只要我们注重对于营养的搭配，以及注重对于热量的控制，汤都能够达到很好的减肥效果。比如说花菜减肥汤就值得我们大家尝试，选择新鲜的花菜以及西兰花，然后放入水里面煮熟，这时候大家可以加入一些海带或者是加入一些番茄进行调味。花菜有着独特的抗氧化的作用，在减肥的同时可以起到护肤的效果。
因为其实不同的人发生肥胖的原因是不一样的，比如说有的人是由于每天热量摄入过高而引起的肥胖，但是有一部分的人却是由于身体湿气过重而引发的病理性肥胖，这时候红豆薏米汤就可以发挥功效了。红豆薏米汤里面应该适当的再加入一些芡实，否则的话它的寒性太大，可能会引发腹泻的问题。
减肥汤的种类也是比较多的，只要我们对于它的搭配进行控制，经常喝减肥汤都可以对减肥起到辅助的效果。温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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