如果你正在减肥,这两个时间段别吃饭,小心变成200斤大
女生瘦身早餐，教你食谱大全的做法文章导读 减肥瘦身对每个女孩子来说都非常的重要，因为女生只有减肥瘦身，才能让自 己的自信心更强大，女生减肥瘦身的 早餐 包括很多种类型，常见的有蔬菜 豆腐 汤， 萝卜 丝饼，这些都是蔬菜，蔬菜不会发胖，同时也能补充维生素及微量元素，而且还可以减少 满满的油腻和厚厚的脂肪，很多人都是比较爱吃的。
蔬菜 豆腐汤材料： 小白菜 ，豆腐， 姜 片做法：锅里放水，水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油，再开锅加入小白菜。
适量 加入 盐 即可食用。
营养含量分析，这款早餐的能量为 300 千卡，蛋白质 150 克，脂肪 5 克，碳水化合物 50 克，还含有适量的钠盐和维生素。
有时间的或者觉得还吃不饱的，最好吃多一份蒸 红 薯 。
总而言之，这是低脂肪热量的早餐，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份， 蒸红薯能补充身体需要的能力，还可以促进 肠道 的正常蠕动。
海苔 萝卜丝饼材料： 鸡蛋 、 白萝卜 、海苔、 蘑菇 粉、 面粉 、盐。
做法：1、打鸡蛋打好，加入面粉和海苔，海苔要撕碎，之后搅拌成蛋糊状，2、接着白萝卜切成丝，把切好的萝卜丝也拌在里面，并加入适量盐和蘑菇粉、五香粉， 拌均匀。
3、锅中倒入适量油，把油烧热后转成小火，把做好面糊倒入锅中煎成饼。
这道早餐的营养程度很高，而且制作过程只需用时 15 分钟。
白萝卜没有什么味道，所以可以加一点虾或其它海鲜进去，像海苔或海带，这样让鸡 蛋饼更味美。
海苔里含有维生素 A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗 益良多，特别是纤细玉腿癫痫的早期症状最佳选择。
玉米 羹材料：玉米粉 2 匙、 牛奶 1 匙、麦片 1 匙。
做法：将材料用开水冲饮即可。
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。
如果觉得不够饱，可以前 一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
很多人对玉米都有一个误解， 觉得玉米淀粉含量高，不适宜拿来作为减肥食品。
其实玉米是很适合减肥人士食用的，它
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