女人肾阳虚长期不调理，会对健康造成很大的影响。因此当女性出现肾阳虚症状时，要及时调理，以恢复肾气。其中饮食调理也可起到很好的强肾作用。那么肾阳虚吃什么好呢?有不少的食谱有强效作用，下面来给肾阳虚的女性介绍六个食谱，如下：
1、黑米粥，黑米是一种有多种保健功效的珍贵稻米。按中医来看，体内的肾脏对应黑色，其中我们常见的黑米就有很好的滋阴补肾作用，所以肾阳虚的女性可常食用黑米粥，有滋阴润肺、养肾益气的效果。
2、黑芝麻，黑芝麻含有丰富的矿物质和各种维生素，经常食用可起到补肾的效果，而且还可以让人体代谢更快，有活化脑细胞，增强记忆的作用。女性平时多吃黑芝麻，可补血养血，预防贫血， 冬季如果用黑芝麻煲汤的话，还有滋阴补肾的效果，可改善肾虚引起的头晕和四肢无力现象。
3、枸杞子，它是一种药食同源之物，有滋补肝肾，养肝明目的作用，用它泡水喝或是制成药膳服食，有生精补髓、滋阴补肾等效果，如可用枸杞子炖排骨汤服食。
4、栗子，它有健脾补肾的效果，食用方法有多种，不管是生吃还是炒食，或是煨食，都有很好的补益效果，平时煮汤时也可加入栗子，如炖鸡汤就不错，不仅味鲜美，且有补肾作用。
5、桑葚，它是一种常见的水果，同时也可入药，是一种很有营养的食物，常食有滋阴补血作用，且还有生津润燥和补肝益肾的作用，肾阳虚女性可适当吃桑葚，对改善肾阳虚有帮助。
6、鲜虾烩韭菜，肾阳虚女性可取适量的鲜虾，还有鲜嫩韭菜、精制植物油及各种调料黄酒、酱油、生姜丝、醋，先把鲜虾洗净去壳取虾仁，韭菜洗净切好，锅烧热，先炒虾仁，然后加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好。接着把韭菜用植物油煸炒至嫩熟后烩入虾仁，炒匀起锅即可，有很好的补肾作用。
女人肾阳虚吃什么?上面所介绍的六个食谱对于改善肾阳虚就有很好的效果，建议有肾阳虚症状的女性不妨可以多吃这些食物，以更好的达到补肾的效果，当然有补肾效果的食物还有很多，肾阳虚的女性也可根据自己的口味来选择其它一些补肾食物，另外也可在医生指导下配合一些中药来调治，以取得更好的补肾效果。
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