流产对女人的身体伤害很大，比如人工流产，需要一些器械性的医疗方式，进入子宫内把孕囊取出来，对子宫内膜相对来说伤害就大。自然流产虽然没有机械伤害，但是对女性的身体照样有很大的影响。所以在流产后必须要身体调理，不仅要休息得好，还要吃得有营养。流产后一样的要坐月子，就是我们常説的小月子，有些地方10天，有些地方半月，有条件的坐满月。要想恢复得快，月子餐有讲究。下面就和大家分享小月子餐10天食谱大全，能加强营养，促进身体的恢复的。
小月子食谱一：豆浆大米粥
功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
小月子食谱二：猪肝粥
功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。
小月子食谱三：糖饯红枣
功效：糖饯红枣具有养血、理虚的作用，适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。
小月子食谱四：鸡蛋枣汤
功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
小月子食谱五：参芪母鸡
功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
小月子食谱六：腰花汤
功效：缓解小月子期间女性的腰疼和各种关节疼痛。
功效：可以减少你的子宫出血并为身体补碘。
小月子食谱八：鲜鲤鱼汤
功效：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有益气健脾、清热解毒，滋养开胃、子宫恢复等作用。
小月子食谱九：豆瓣鲤鱼
功效：鲤鱼味甘、性平，可利水消肿、滋补益气，特别适合小月子期间虚弱体质的女性食用。
小月子食谱十：排骨黄豆
功效：养血生髓、壮骨健体，有助于促进身体恢复。
老话说得好，女人就应该对自己好一点，所以作为女性，我们更应该爱惜自己，保重自己的身体，爱爱做好防护措施，尽量避免意外怀孕，尽量别做人流。
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