减肥是一个全身综合的过程，跑步可以达到减肥的作用，但是与平时的饮食也需要注意！最好是吃饭的话在7到8分饱。少吃一些油炸类油腻的食物。同时多做运动，减肥是一个持之以恒的过程。
病情分析：你好，你现在的情况是可以跑步的，不要担心。指导意见：你好，像你说的这种情况我建议你每天坚持半个小时就可以的，你现在的情况是可以跑步的，不要担心。祝你生活愉快。
病情分析：根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。指导意见：建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。医生询问：平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？
病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指导意见：可以的，平时最好不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。
病情分析：你好！运动减肥是最好的办法！指导意见：晚上跑步可以减肥，如果结合仰卧起坐效果更好！不过晚上跑步要注意安全哦！
病情分析：您是腹部过于肥胖，需要减肥。指导意见：晚上跑步可以减肥，但是做仰卧起坐最能减肥肚子上的。再就饮食也要控制，少食高脂高糖类食品，多食蔬菜类的食物，锻炼要坚持。
病情分析：跑步是可以减肥的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动指导意见：腹部比较大，还可以通过俯卧撑、跳绳等运动减掉腹部脂肪，也可以进行针灸减肥，效果不错。
病情分析：你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。坚持慢跑对减肥有很大帮助，减肚子的话，最好还是选择仰卧起坐。指导意见：饮食：饮食宜清淡，多吃瓜果蔬菜，多喝水，少食多餐，晚饭更应该少吃。高糖、高脂类食物是大忌。可以用玉米、红薯、全麦面包、燕麦片等粗粮来代替主食。根据自己的实际情况制定适合自己的减肥餐，但是要注意营养均衡。运动：坚持有氧运动。如每天坚持满慢跑40分钟或是快走一个小时都是不错的选择。祝您减肥成功！！！
病情分析：在生物学上来讲，跑步机体是进行的有氧呼吸，有氧呼吸可以消耗体内的糖分，减少糖分转化成脂肪。从一定的程度上来说，跑步是有利于减肥的。指导意见：如果是减肚子的话，可以适当的做一些腰部运动，还有腹部运动，跳一跳健身操，还有平时可以少吃一些热量很高的食物，特别是脂肪含量多的。跑步减肥关键要坚持。
病情分析：你好，长期慢跑是可以减肥的，但是减肚子不明显指导意见：建议转呼啦圈，做仰卧起坐，俯卧撑等效果好，祝您健康
病情分析：减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。指导意见：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，最好是在晚饭后一个小时进行运动
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