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8个月的宝宝一天的食谱应该是怎么样的呢?

2021-04-21 15:13

8个月的宝宝一天的食谱应该是怎么样的呢?随着宝宝的逐渐的成长,活动能力也不断在扩大,学习能力也逐步在增强,这时对营养的需求就更加的明显了。而且宝宝对食物也表现出越来越有兴趣,喜欢品尝不同味道的食品,所以,这时宝宝的食谱就应该更加多样性一些。

8个月的宝宝一天食谱主粮为大米、面粉、豆制品以豆腐豆干为主;鸡蛋可以每日1个;肉、鱼每日50~75克。辅食应以柔嫩、半流质的食物为好,口味以清淡为宜。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新,应该注意荤素搭配,避免餐餐相同。如果宝宝还是母乳喂养的话,此时应该减少到3-4次,一天的哺乳量为600-800ml左右为宜。

如果宝宝断奶了,那么主食不能全部食用谷类食品,也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等,而副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。

而主粮为大米、面粉,每日约需100克,随着宝宝年龄的增长而逐渐增加;豆制品每日25克左右,以豆腐和豆干为主;鸡蛋每日1个,蒸、炖、煮、炒都可以;肉、鱼每日50~75克,逐渐增加到100克;豆浆或牛乳,每日500毫升左右,1岁以后逐渐减少到250毫升;水果可根据具体情况适当供应。

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也可以让宝宝适当的喝点生命阳光牛初乳,它能够纠正小孩厌食,而且,牛初乳为营养丰富的易消化吸收的婴幼儿辅食,可以起到补充长期厌食或节食引起的体内营养匮乏的作用,从而迅速调整人体机能,对确保孩子的健康成长相当有益。另外,给妈妈们推荐几款八个月宝宝食谱以及详细做法。

(1)豆豉牛肉

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牛肉含有丰富的蛋白质,是婴儿生长发育所必需的营养素,同时有和胃、增血、强筋壮骨的作用;豆豉含有丰富的钙、磷、铁、维生素E,对婴儿发育十分有益,并能促进体内新陈代谢。此菜谱适宜8个月以上婴儿食用。

原料: 碎豆豉15克,牛肉末15克,植物油5克,酱油3克,鸡汤10克。

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制作: 炒锅置火上,放入植物油,再下牛肉末煸炒片刻,随后下入碎豆豉、鸡汤和酱油,搅拌均匀即成(注意菜不能太咸,略有咸味即可)。 此菜在给8个月以上婴儿喂稠粥或烂面条时添加。

特点:味鲜香,略咸。

(2)草莓麦片粥

原料: 麦片50克,草莓3克,蜂蜜少许。

制法 : 将水放入锅内烧开,随后下入麦片煮2-3分钟。再把草莓用勺子背研碎,再加入少许蜂蜜均匀混合,然后放入麦片锅内,边煮边混合,煮片刻即成。

营养功效:此粥色美,酥烂,稀稠适度,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、及维生素B1、B2、C等多种营养素。草莓用勺子背研碎后,再与麦片混合煮。也可用牛奶代替麦片。

(3) 蔬菜果泥

食谱原料:胡萝卜南瓜,亨氏米粉,亨氏南瓜泥,黑芝麻制法:.胡萝卜和南瓜先煮烂,再压成泥;黑芝麻压碎,和亨氏米粉调成泥,再倒点苹果泥装在盘里待用,最后将所有材料做成娃娃脸造型,即可食用。健康提示:主食+蔬菜+黑芝麻(黑芝麻宜适量吃,不能多吃。因为芝麻含有油脂,多吃容易引起宝宝腹泻),补充热卡和多种维生素、矿物质以及丰富。

以上就是适合8个月宝宝的营养食谱,妈妈们可以根据宝宝的口味适当的调整以上食谱的材料,从而可以让宝宝吃得更健康,更快乐。总而言之,宝宝的食谱准则就是:荤素搭配,清淡口味,合理喂养,营养均衡。