Skip to main content
 心食神 > 美食 >

6个月宝宝辅食喂养的要点奶量每日4-6次

2021-04-21 13:17

注:本文由点妈辅食原创。

婴儿6个月辅食安排表,含宝宝辅食食谱做法_新浪众测

先来看下6个月宝宝辅食喂养的几个要点

奶量

每日4-6次,每日总量600-800ML,每次奶量可以根据宝宝需求来调整。

辅食次数

每日1-2次,选择在宝宝心情状态比较好的时候添加,一般是上午或下午。

辅食量

每日所需食物总量:谷薯类10-20g、蔬菜类10-25g、水果类10-25g、肉和水产类10-25g、蛋黄1个、油少量(以上食物量为烹饪前,可食用部分的食物净重)。

注:以上食物量仅供参考,每个宝宝都是不一样的,具体重量可以略微调整,重点在于种类丰富,营养均衡。

点妈整理了一份,6个月宝宝每日餐单,可以给大家参考一下

餐单内容仅供参考,任何一份餐单都没有办法适应每一个宝宝,一定要根据自己宝宝情况适量调整,比如是否过敏,宝宝对辅食的接受度和自己家庭的饮食习惯等。

第一次吃的时候,一定要选择单一成分的米粉;一般都是选择纯大米粉或糙米粉,因为它们的致敏性相对较低。

如果宝宝有家族过敏史,之前有过过敏反应或者严重湿疹,我们最好记录下宝宝每天入口的食物,如果症状严重,而且母乳喂养的话,也可以记录下妈妈每天吃的食物。

九个月宝宝辅食食谱做法_6个月宝宝食谱做法_10个月宝宝食谱及做法

要记录具体的食材,不要只记录产品名称,比如米粉,不能只记录米粉,要看看米粉的成分,如果是纯大米粉,就记录大米,如果是混合谷物米粉,就把每一种食材记录下来。

婴儿6个月辅食安排表,含宝宝辅食食谱做法_新浪众测

6个月宝宝辅食食谱

02 土豆泥/土豆泥米糊

食材:

土豆

做法:

1.土豆切一小块,洗净去皮,放入蒸锅蒸熟到软烂。

2.将蒸熟的土豆放入碗中,用汤匙压成泥,或用料理机打成泥。

3.将处理好的土豆泥放入冲好的米糊中,或者加点温开水稀释后单独吃。

点妈的小提示

1.蔬菜泥的吃法,和米糊一样,要从稀到稠;刚添加辅食的时候,如果是单独吃,要加点温开水稀释之后吃,然后再喂点米糊。然后慢慢的变稠,最后就可以不加水,直接喂给宝宝吃。蔬菜泥的吃法都一样,后面不再说明。

2.料理机打出来的泥比较细腻,适合刚添加辅食的小宝宝。用汤匙压的话,比较费力耗时,而且刚添加辅食的宝宝,可能会觉得有点不好吞咽。但是过几天就可以适应了,看自己哪种方法方便。

03 胡萝卜泥/胡萝卜泥米糊

食材:

胡萝卜

10个月宝宝食谱及做法_九个月宝宝辅食食谱做法_6个月宝宝食谱做法

做法:

1.胡萝卜切一小块,洗净去皮,放入蒸锅蒸熟到软烂。

2.将蒸熟的胡萝卜放入碗中,用汤匙压成泥,或用料理机打成泥。

3.将处理好的胡萝卜泥放入冲好的米糊中,或者加点温开水稀释后单独吃。

04 西蓝花泥米糊

食材:

西蓝花

做法:

1.西蓝花一小朵洗净,锅中水烧开,放入西蓝花煮熟到软烂。

2.将煮熟的西蓝花放入碗中,用汤匙压成泥,或用料理机打成泥。

3.将处理好的西蓝花泥放入冲好的米糊中,喂给宝宝吃。

点妈的小提示

1.绿色蔬菜类,一般味道不太好,不推荐单独给宝宝吃,和米糊一起,宝宝比较乐于接受。

2.绿色蔬菜类一般建议煮熟,而且要先把水烧开后,再放入蔬菜煮。

05 小青菜泥米糊

食材:

小青菜

做法:

1.取几片小青菜叶子洗净,锅中水烧开,放入菜叶煮熟到软烂。

2.将煮熟的菜叶放入碗中,用汤匙压成泥,或用料理机打成泥。

3.将处理好的小青菜泥放入冲好的米糊中,喂给宝宝吃。

点妈的小提示

我们常说的小青菜和油菜其实是一种菜,点妈是北方人,这样叫习惯了,网上很多食谱写的油菜,其实是一样的,不用纠结,各种青菜差不多,大家选个平常吃的最多的就行了。

06 苹果泥/苹果泥米糊

食材:

苹果

做法:

1.苹果洗净,切成两半,取其中一半,用勺子刮出泥,直接喂给宝宝吃。

2.或者将刮好的苹果泥放入冲好的米糊中,喂给宝宝吃。

点妈的小提示

水果建议直接吃,不用蒸熟了,宝宝完全可以直接吃水果的,蒸熟反倒容易破坏营养,起不到吃水果的作用了。

07 南瓜泥/南瓜泥米糊

食材:

南瓜

做法:

1.南瓜切一小块,洗净去皮,放入蒸锅蒸熟到软烂。

2.将蒸熟的南瓜放入碗中,用汤匙压成泥,或用料理机打成泥。

3.将处理好的南瓜泥放入冲好的米糊中,或者加点温开水稀释后单独吃。

08 山药泥/山药泥米糊

食材:

山药

做法:

1.山药切一小段,洗净去皮,放入蒸锅蒸熟到软烂。

2.将蒸熟的山药放入碗中,用汤匙压成泥,或用料理机打成泥。

3.将处理好的山药泥放入冲好的米糊中,或者加点温开水稀释后单独吃。

点妈的小提示

生的山药,直接接触可能会过敏发痒,但是吃熟的山药,一般过敏的可能性比较低,但还是推荐大家给宝宝吃辅食的时候,每一种新食材都要观察三天,看看有没有过敏反应。

注:本文由点妈辅食原创,辅食交流和答疑,宝宝每日餐单,可以去公众号看看,点妈辅食。