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寒露寒露，二十四节气中的第17个节气。古代把寒露作为天气由凉转冷的表征，此时气候由凉爽过渡为寒冷，北方已入深秋，白云红叶，偶见早霜，南方秋意渐浓，蝉噤荷残。因此寒露时节一定要做好防寒保暖，以迎接秋季的最后一个节气霜降的到来。
寒露吃什么？
寒露饮食应在平衡五味的基础上，中医认为，五味中的酸、甘，可化阴生津，因此，寒露饮食以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之品，如生姜，烧烤，白酒等，防止上火。芝麻
芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳。黑芝麻性平，味甘，能够补肝肾，益精血，润肠燥。通常用于精血亏虚、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、肠燥便秘。
芝麻既可食用又可作为油料。古代芝麻养生学陶弘景对它的评价是“八谷之中，唯此为良”。日常生活中，人们吃的多是芝麻制品：芝麻酱和香油。而吃整粒芝麻的方式则不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，整粒的芝麻炒熟后，最好用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。
枸杞子
枸杞子性甘，性平，归肝、肾经，用于肝肾阴虚及早衰证能够滋补肝肾。
对于现代人来说，枸杞子最实用的功效就是抗衰老和降低血压。此外，枸杞子用于降血糖、抗脂肪肝的治疗。
银耳味甘、淡、性平、无毒，有补肺益气，养阴润燥的功效。主虚劳咳嗽，痰中带血，津少口渴，病后体虚，气短乏力的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。此外，这个时节燥邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等不适。因此，寒露时节应多喝水，补充足够的水分。
寒露疾病预防
感冒是寒露时节最易流行的疾病。预防感冒除了感冒，心脑血管病、老年慢性支气管炎、肺炎等疾病也进入高发期，要注意天气变化，注意穿衣保暖，老年人要随身携带常用药物，预防疾病。除此之外，寒露的到来，也预示着哮喘的发作，自古以来哮喘的发作就与气象因素关系极大，尤其是冷空气活动频繁的寒露时节，中医认为，哮喘一病，宿根为“痰饮伏于内，胶结不去”，一旦气候变化，气温下降就容易诱发此病，多做运动，增强体质，室内应通风，改善居家环境，外出时注意衣物保暖，佩戴口罩，提前做好预防工作。
寒露时节，气候由热转寒，万物随寒气的增长逐渐萧落,自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，此时，要注意合理安排睡眠，以顺应自然之气，中医认为侧卧可使全身放松，舒展肺气，且以右侧弓形卧最佳。
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