作为亲身实践过的、学习任务大又想追求健康的懒蛋，告诉你既能享受美食又能长期坚持的实用策略：精简、省时、方便、美味。
在寝室做美食，一定要先避开几个雷区，再说食谱。
1.不要买太大的锅，就买够做一人份的如果有个特别好的闺蜜，也可以买能做两人份的锅。偶尔可以给别人尝两口，别分着吃，有一次人家会想第二次。因为牵涉到宿舍人际关系处理方方面面，信我你不会后期有麻烦事。锅大了不给别人带分儿会有各种小问题不赘述。
2.不要在宿舍做火锅，第一有用电危险且有被宿管查危险，第二省不了多少钱，全宿舍人去吃火锅也花不了多少钱，第三那么小的火煮出来东西没那么好吃而且几个人围着那么个小功率的电锅做的不够吃的，反正是准备的时候可能兴高采烈，等着吃的时候争着吃的时候最后收拾残局的时候麻烦得要死。
3.如果你一个人在宿舍做饭，就要时刻注意自己不会给别人造成麻烦。
接下来精简装备：
不动装备：一个隔水炖50-100元左右，一个蒸蛋器68元左右，足矣。多了真的很麻烦用一两次还会闲置。
一个隔水炖（一人盅100w，三人盅300w，一般超过450w的就是大功率电器了，热得快的功率我看了几个都是450w,当你开着锅的时候注意不要再用其他的功率比较大的功率的电器）。
一个蒸蛋器（一般可以蒸6个鸡蛋，够宿舍人吃了，偶尔问下宿舍有没有人想吃帮煮个也行。蒸蛋器会配送一个小碗，可以用来蒸很多别的东西）。
一个热得快（煮开水、煮水饺、煮汤圆、煮方便面神器。注意买贵的，质量好的。不要和蒸蛋器或者其他大于100w的电器同时使用。会断电的。）
流动装备：
1.五谷杂粮的防潮箱30元左右；
2.杂粮（大米很常用，小米养胃，黑豆黑米养肾，桂圆红枣红豆补气血，莲子绿豆去火，葡萄干好吃调味，燕麦便宜还有嚼劲很Q弹，糙米便宜又好吃，把那些通通买来放在一个杂粮箱里，不必分开好几个箱子然后再各个取出来再混到一起煮）
3.小紫薯，小土豆，紫甘蓝，小黄瓜，偶尔用葱和蒜，醋，生抽，糖，盐，香油，勺子，筷子，叉子。
说起香油，用处太大，烫伤时立刻用冷水冲10分钟，表皮降温后涂上香油（拔出侵入皮肤里的热气），预防烫出水泡；平时晚上睡前，弄两滴涂在嘴唇上，胜过任何护唇的东西，白天一整天都水润润不会翘干皮，纯色还好看。
小案板特价时15元左右；
水果刀好的10元左右；
一个大的纸箱或者防潮箱，很大，大到足以放下上述所有东西然后塞到阳台或者桌下或者床下，节省空间又整齐，不会给别人造成麻烦。给箱子盖上一层布又可以有效防止乱放学校不允许用的小功率电器被宿管查封。
美味又营养的食谱
一、周一三五早晚餐：
主食：五谷杂粮粥
配菜：蒸鸡蛋蒸土豆老干妈。
优点：省事省时省钱营养。
用时：五分钟。
前一天晚上洗漱时，把杂粮箱的东西抓一把放在隔水炖的白瓷盅里，用量自己调节做一两次就知道了，参考就是杂粮用量占白瓷盅容量的五分之一。设置好时间和功能，插上电源，一切ok，起床后香喷喷营养粥可以直接食用了。
晚上洗一个鸡蛋，洗一个紫薯早上直接插上电源开蒸。避免早上起来在别人睡觉时你在宿舍来回走动。
按照使用说明，设置好时间，煮粥一般设置2小时，有的可以设置几个小时后开始煮，最后可以一直保温到你打开锅食用的时候。
早上起来，把洗好的鸡蛋和一个小紫薯一个小土豆，放在蒸蛋器里，插上电。去洗漱。回来后鸡蛋和紫薯和土豆都蒸好了，会自动断电不用操心。（注意紫薯和土豆一点要小，最好是细长的。如果不是，你可以切成四瓣放进去）。
待你洗漱完毕，涂好脸蛋，粥、紫薯、土豆、鸡蛋都晾好了，温度刚好可以食用了。老干妈你知道是和谁一起食用的吧。你要是想放在粥里我也不拦着吼吼。
周二四六早晚餐：
主食：鸡蛋羹（咸或者甜凭个人爱好。我个人是倾向于咸甜味道，就是既放盐又放糖，养胃）
配菜：凉拌紫甘蓝。
用时：15分钟。
前一天晚上洗漱时顺便洗两个鸡蛋，洗干净一小颗像拳头那么大的紫甘蓝，倒250毫升水（单人用隔水炖盅容量一般700毫升），备着，早上一起床就用。
早起，把鸡蛋打到隔水炖盅里面，加入备好的水，放适量盐或糖，第一次尽量少放，万一淡了可以在上面倒生抽调味道，下次就能掌握好用量了。搅拌均匀，把隔水炖插上电，调成最大档，然后去洗漱。等你洗漱好，涂好脸蛋，美味鲜嫩的鸡蛋羹就好了。
鲜嫩技巧：
放入适量黑芝麻口感好更健康，同理，还可以根据个人爱好把水换成鲜奶，可以加入核桃或者枸杞等。
洗完脸回到宿舍，大概10分钟左右，掀开锅盖，再搅拌一下未成形或者只在表层结了一层膜的鸡蛋羹。
晾开蛋羹，把紫甘蓝切成丝，放在容器中，凭感觉倒入生抽、醋、香油、盐搅拌均匀。
蛋羹吃了三分之一时，再开始吃调好的紫甘蓝，因为那时调味品更入味也好吃。
周日早晚餐：
主食：五谷杂粮粥
配菜：一个煮鸡蛋、蒸土豆、蒸紫薯、香菇酱、拍黄瓜。
用时：30分钟+
周日可以晚起，时间多。
杂粮粥做法同上。早起断电，掀开锅盖凉一凉。
洗漱之前，把一个鸡蛋，大小适当的紫薯和土豆一同放在蒸蛋器里，插上电源去洗漱。
回来就蒸好了。
擦护肤品之前，把黄瓜切成段或者拍了，把蒜和葱切成碎粒，适当调料（葱蒜粒、盐、醋、生抽、香油、适当香菇酱或老干妈），拌均匀，洗洗手，再擦护肤品。
周日时间多，我喜欢在周日改善生活。
我经常会做.炖排骨汤
准备：排骨若干块半斤足够、豆腐半斤（小四方块的一半儿，用的时候只用一半的一半，因为锅太小，剩下的一半可以凉拌）、海带一块钱的、木耳一块钱的（超市里有泡好的湿的，弄四五个骨朵就够了）、冬瓜（吃火锅切的那么大的片儿，三片）、小土豆三片儿。大料一包（超市里有配好的混合装大料）。
做法：先用热得快把水烧开，把排骨放进去滚一水，再捞出来冲洗一下。放进隔水炖。插上电源，调整功能，炖两小时。所以你准备晚上起点吃饭，就可以中午出门时，定时隔水炖到下午五点开始工作。
隔水炖就是省时省力做粥炖汤的神器。智能定时开火做饭，晚上把准备工作做好，早上就能吃现成的。而且会自动断电，很安全。做好了保温随时吃热的。功率很小省电。
晚上去逛逛街，买包速冻水饺或者汤圆什么的，买箱酸奶。回宿舍用热得快煮煮就可以直接食用了。我特别喜欢吃饺子。热得快功率稍大，煮饺子是最佳选择了。我们学校的限电太过于严重，一个寝室可以承受电器耗电总量600w。
中午时间太短，还要午休，最好在食堂吃或者叫外卖。
我吃饭前没有拍照留念的习惯。。有时拍了也会删除。找找之前做好饭的图片的话以后再上传给你们看看。
找不到了，有一张比较有意思的，我每天早上喜欢吃一个煮鸡蛋，有一次用蒸蛋器做的时间太长了，成了这样 哈哈
