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五个月孕妇的食谱有哪些瘦肉制作方法推荐

2021-04-24 02:12

怀孕是一个漫长的过程,刚开始的几个月,许多怀孕的女性朋友们可能会因为孕吐没有办法好好吃饭,但在怀孕五个月的时候,孕吐基本已经消失,孕妇们可以好好吃饭补充营养了。那么,五个月孕妇的食谱有哪些呢?怀孕的时候有哪些饮食禁忌呢?下面就跟小编一起来看看吧。

五个月孕妇食谱有哪些

拔丝瘦肉

制作方法:将瘦肉切成条,放入少量蛋清、面粉、淀粉,搅拌均匀。锅内放花生油烧热,把肉条炸成金黄色再捞出来。

孕妇食谱5月

另起锅放入香油烧热,加入白糖,用微火熬到起泡,可以拉丝时,讲炸好的肉条放入,迅速搅一下,盛盘,待稍凉,外皮光亮酥脆即成。 功效:富含蛋白质、脂肪、维生素B2/B1和钙、磷、铁等多种营养素。

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鸡汤煲松仁海带

做法:松子仁用清水洗净,海带洗净,切成细丝。锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐即成。

功效:松子仁健脾滋阴,海带散结软坚、通便,含碘丰富。孕期食用颗壮体,有利安胎。

核桃芝麻糯米粥

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制作方法:将糯米洗干净泡一小时,核桃敲成碎末。在锅中放核桃末,芝麻粉、糯米和水,煮开后改小火,煮到粥稠加糖调味。

功效:核桃和芝麻都有健脑益智的功效,有利于胎宝宝大脑发育。

虾片粥

做法:将大米洗净,加盐拌匀给用;将大虾洗净,且成薄片,加淀粉、花生油、料酒、白糖和少许盐,拌匀上浆。将米熬粥,熬至米粒开花、汤汁粘稠是,刚入浆好的虾肉片,用旺火烧滚即可,食用时,盛出撒葱花、胡椒面即可。

功效:大虾含钙丰富,具有补肾益气、健身壮体的作用。

黄豆海带焖鸡翅

做法:黄豆、海带加葱姜等调料煮熟,鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味。炒锅加油烧至八成熟,下入鸡翅,炒至变色,加入其他原料及适量汤,转小火,焖至汁浓即可。 功效:黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量,补充给人体钙质。

虾皮冬瓜

做法:冬瓜去皮,切块;虾皮浸泡洗净待用。锅旺火热油,冬瓜快炒,下入虾皮和盐、鸡精,并加入少量水,烧透入味即可。

功效:冬瓜当中富含水分和维生素C,虾皮当中富含钙、碘等,可以提高免疫力,有助于胎儿的生长。

孕妇食谱5月

孕妇饮食禁忌

1、螃蟹:螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇有不利影响,应慎吃。

2、薏米:中医认为薏米质滑利,且对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性,故应慎吃。

3、马齿苋:马齿苋药性寒凉而滑利,对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产,故应慎吃。

4、杏子杏仁:由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性,一次食杏过多,还能引起上火,故孕妇应慎吃。

5、甲鱼:由于甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散瘀块的功效,因此具有一定堕胎之弊,故孕妇应慎吃。

6、辣椒:适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

7、花椒、八角、桂皮、五香粉:这些属于热性调味品,易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

总结:本文为大家介绍了一些五个月孕妇的一些食谱,仅供大家参考。感兴趣的朋友可以尝试一下。除此之外,小编还为大家讲述了一些怀孕的饮食禁忌,怀孕的妈妈们平时要注意一些哦。

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