不管做什么都是有一个标准的，产后的恢复也不例外。想要知道自己有没有恢复到正常的状态，可以参照一些标准来判断。而有些产妇因为是第一次坐月子，所以不知道恢复的标准。因此产后3个月恢复的怎么样，产后3个月为什么身材还没恢复好?
产后3个月恢复的怎么样
产后2小时内极易发生并发症，如产后出血，子痫，产后心力衰竭等，故应在产房内密切观察产妇的生命体征、子宫收缩情况及阴道流血量，并注意宫骶高度及膀胱是否充盈等。产后1小时内可以让产妇进食流食或清淡半流食，以后可进食普食。食物应富有营养，足够热量和水分。若哺乳，应多进食蛋白质、热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁剂。产后5日内尿量明显增多，应鼓励尽早排尿，产后4小时应让产妇排尿。注意休息，会阴部清洁干燥。
床上做一些仰卧起坐和抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。
1、跪坐直起：跪坐在脚跟上，然后跪立，双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。收缩臀部肌和骨盆底肌，然后再坐下，起来，反复做。这项运动除可以�土豆桥璧准∫酝猓箍梢远土洞笸惹安嗉∪狻�
2、弓背挺胸：跪立。两手撑地，然后收腹弓背，低头，收缩骨盆底肌，再抬头，挺胸塌腰，反复做。可以收缩骨盆底肌，有利于产道的恢复。
3、仰卧高抬腿：仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。主要锻炼腹部、腰背部、大腿后侧、骨盆底肌，有利于子宫的恢复。
4、腰部环绕：两腿分开站立，然后上体在双手的带动下，分别向顺时针和逆时针方向做环绕运动，幅度越大越好，可以增加腰部和腹部的柔韧性和灵活性。
5、提臀运动：仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。
产褥期感染的护理
为什么说母爱是伟大的，因为妈妈在生育宝宝的过程中可能会遇到很多的危险。分娩完成之后，还是会可能导致出现后遗症威胁妈妈的健康。产褥期受到感染就是其中一个，那么当妈妈在产褥期感染以后应该如何的护理呢？
1.多休息
在出现产褥期感染以后，妈妈一定要更加的注意休息问题，保证自己有充足的休息时间，休息好以后才能够早日的恢复体力，尽快的恢复病情。
2.多喝水
喝水再这个时候对于妈妈来说也是非常重要的，多喝水能够帮助妈妈补充水分，也能够帮助妈妈解决排尿不畅的问题。
3.注意个人卫生
当出现感染以后，会产生恶露的情况。因此妈妈一定要注意勤换内裤，在每次如厕之后，最好是能够做到清洗外阴，以免加剧感染的情况。
4.适度营养
在患病以后，妈妈要注意自己的营养问题，本身在生产完成之后身体就会比较虚弱，加上产褥期感染，妈妈就更需要补充自己的营养。但是注意适当补充，以免得不偿失。在饮食上，最好是清淡为主，避免太油腻辛辣的食物。
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