肝脏排毒最有效的食物 肝肾肠，排毒食物大不同——食物排毒 要“对号入座” 大家可能看过不少关于饮食排毒的文章，但人体五脏各藏毒素，所以通过食 物排毒也要对号入座，吃对了食物才能排出对应的毒素，这里面学问很大。 排肝毒多吃胡萝卜 肝脏是重要的解毒器官， 各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒 或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮 助肝脏排毒。胡萝卜：含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓 度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化 系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。 葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 排肾毒吃黄瓜有效果 肾脏是人体内最重要的排毒器官， 不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体 外， 还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体 液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有 的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通 便的作用。 排肠毒魔芋海带是“功臣” 肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被 重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂 蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。 魔芋：是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。 黑木耳：黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体 消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 海带：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把 它们排出体外。 猪血： 猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物 质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接 排出体外，有除尘、清肠的作用。 苹果： 苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒， 果胶则能避免食物在肠道内腐化。 草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜 能达到排出毒素、美容养颜的效果。 糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后 将其从体内排出。
