怀孕中期都应该吃什么呢？下面小编为你推荐怀孕中期精选的几个食谱
怀孕中期精选的几个食谱一：杂骨菌菇汤
食材：
杂骨，菌菇，枸杞6颗，姜数片，葱结数个，料酒少许，盐少许，白胡椒粉少许。
做法：
1、杂骨用水冲洗清洁，焯水后捞出用运动的水冲洗清洁。放入锅中，倒入富足量的水，放姜片、葱结、料酒和泰西参，中火煮开后再转小火，盖上盖子炖半个小时左右。
2、将蘑菇洗净，切小块备用。
3、将菌菇放盐水里泡非常钟，再捞出沥干水分。
4、锅里杂骨汤炖的差未几了，开盖，将菌菇和枸杞子放入锅中，盖上盖子承继炖半小时左右，加盐和白胡椒粉调味，再撒上葱花就可以了。怀孕中期精选的几个食谱
结果：
杂骨菌菇汤，内中放了少量的枸杞子，枸杞滋补肝肾、益醒目目。通常多喝菌类的汤，可以有效的给身段排毒，整理肠胃。
孕中期食谱
怀孕中期精选的几个食谱二：杂骨菌菇汤
食材：
鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量
做法：
1、香菇泡软切小粒。
2、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。
3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时间，加鸡肉和香菇。
4、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。
结果：
香菇鸡粥平庸绵绸，鸡肉是人体获取优质的蛋白质告急源头，可增能人体免疫力。
怀孕中期精选的几个食谱三：蜜烤香蕉
食材：
香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml、蜂蜜适量。
做法：
1、将黄油和细砂糖放入平底锅中，用小火融化。
2、将去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄。
3、挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。
4、将香蕉放在烤碗中大概锡箔纸上面，淋上蜂蜜。
5、放入预热好的烤箱中层，160度，烤约8-10分钟。
结果：
鲜味适口的香蕉也可以烤着吃，其含钾量丰富，有助于促进孕妇和宝宝肠胃蠕动，缓解便秘症状。
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