适合女性月经期补血的四大食谱
女性每月总要面临着“大姨妈”的到来,在这个特殊的日子里,女性失血较多为此需要补血。但是女性经期并不是所有的食物都是能够补血的,乱吃的话反而会打乱月经规律引起月经不调。以下为大家介绍的四种食谱十分适合女性月经期补血,女性们不妨都试一试。
目 录
1月经期间能吃补血的药吗
月经期间不宜吃补血的药,否则有可能引起大出血或者经期延长。建议应在经期结束后方吃补血的药。医家云:“经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作患。”因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角,冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
正因如此,女性月经来潮时,要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说,每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。
因此,从原则上讲,月经干净之后的1~5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋 、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归。
2适合女性月经期补血的四大食谱
1、藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
做法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
2、山楂桂枝红糖汤
材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
3、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4、韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
以上介绍的四种食谱,都是十分适合女性月经期补血的。女性在月经期间失血较多,身体较为虚弱,为了健康,女性朋友们在行经期间一定要多加注意保养同时在日常中多加锻炼,增强体质。
3月经期间发生性行为会怀孕吗
一般情况下,月经期间同房怀孕几率会较小,但是也有可能会怀孕,确实有经期同房而怀孕的先例。
首先要弄清楚女性月经期是怎么回事。女性每个月都要来一次月经,这是因为女性每个月要排一次卵,精子和卵子结合就会发育成胚胎,经过十个月的孕育就会生出宝宝来。
如果精子和卵子不能结合在一起的话,卵子在子宫里就不能长期存活(三天左右),就会随着子宫内膜的脱落而排出体外,这就是人们常说的月经了。
女性的排卵期一般在两次月经周期之间,大致可以这样推断,从本月月经来的第一天向后推14-15天,基本上就是她的排卵期。在排卵期前后十天内发生性交,就有可能造成怀孕。而在其他天里做爱,怀孕的可能性就极小,也就是人们常说的安全期。
大部分妇女在月经开始后的第14天左右排卵,但如果排卵期提前,再加上精子生命力旺盛,则很可能造成怀孕。男性一次射精的平均数量约为3亿个精子,这些精子可以在女性体内生存7天左右,如果再加上女性提前排卵,就十分有可能怀孕。所以,即便是经期,也要采取必要的避孕措施。
关于女性月经期间能不能同房这个问题,有关人士专门咨询了妇科专家,专家的方法是:一般情况月经期间发生性行为怀孕几率会较小,但是也有可能会怀孕,还有月经期间的时候女性身体抵抗力较弱,房事会引发炎症,不提倡月经期间房事。
4经期吃什么菜好
1、菜花、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
5女人经期过后有必要补血吗
月经是女人区别于男人的很重要的一个生理标志,三八妇女节就是给那些已经有月经初潮成为真正的女人的节日,女人一生为月经而烦恼,因为月经是女性生殖健康的一面镜子,通过月经的变化,可以判断出女性的一些生殖健康的状况,所以,女人对月经真是又爱又恨,爱是因为自从来了月经,就拥有了成为母亲的权利,只要还有月经,那就说明自己还青春年少,还没衰老,月经还是一个排毒器官,可以帮助身体排除很多毒素。
恨是因为有了月经就有了排卵,就很容易怀孕,很容易在自己不情愿的情况下就成为母亲,恨是因为每个月的月经的光顾,都会带来很大的痛苦,甚至一些女性痛的大汗淋漓,还会休克,恨的还有每次月经都会感觉人不舒服,还很容易导致抵抗力免疫力下降,还容易导致内分泌失调。所以对月经女性朋友是爱恨交加。
其实,爱也好恨也好,这是正常的生理反应,认真对待就好,不过,月经的确是一个子宫内膜脱落出血的过程,尽管可以排出一些毒素,但是同样也会丢失大量的血液,还会丢失大量的营养物质,对身体还是有一定影响的,我们会发现一个现象,女性非常容易贫血,这些跟每个月的月经还是有着密切联系的。
月经的过程就是一个出血的过程,就算每天平均20毫升的血量,6天也要丢失100多毫升血,一次或许没什么大碍,但是如果每个月都丢失这么多,而没有补上的话,就会造成血红蛋白降低,而成为缺铁性贫血。所以,很多人很担心,月经血量丢失过多,月经期后应该好好补血,那月经期后有必要补血吗?我们来听一下专家怎么说吧。
专家告诉我们:如果是正常的月经量,月经期后正常的饮食就足可以将丢失的血补回来,不需要额外的进行补血,除非是那种月经量非常大的女性,而且,体质也非常的虚弱的人,才建议适当的补一点血。而且,专家提醒我们,女性补血是一辈子的功课,平时就要多注意补血,而不是月经过后才想起来补血。
而且专家也提醒我们,尽管女性贫血跟月经有一定的关系,但是,如果长期贫血一定要去医院进行检查,找出真正贫血的原因,以免延误病情。如果长期月经血量过大,一定要提高警惕,因为,月经量过多常见于一些肿瘤和息肉过度增长等情况。除此之外,血液系统方面的疾病也会引起月经量过多。所以,千万不要盲目进补。
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