怀孕七个月吃什么菜好怀孕到第 7 个月，已经算进入孕晚期了。这个时期，宝宝的生长 速度很快，孕妇自身也需要更多的营养来支撑。那么，孕妇怀孕七个 月吃什么更有利于宝宝的生长发育呢 ?下面是由 为大家整理的怀孕 七个月吃什么菜好，希望大家喜欢! 适合怀孕七个月吃的菜谱 1、南瓜杂粮粥 食材：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、 水适量。 做法：南瓜切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成 小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了 20 分钟，就可以了。 2、干胡萝卜丝小炒 食材：胡萝卜 1 根、干香菇 5 朵、千张 2 张、青蒜 2 根、色拉 油适量、食盐适量。 做法：胡萝卜切丝晒干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小断，千张 和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。加盐调味撒上 青蒜再翻炒片刻即可出锅。 3、干煎带鱼 原料：带鱼 1 条、面粉葱、丝植物油、少许姜片、蒜片、盐巴、 酱油、醋。1做法： 1、将带鱼鱼去头，吧内脏清洗干净，切段、沥干、备用。 2、将锅内放油，大约烧至七成热，带鱼襄面粉过油至金黄色捞 出。 3、锅内留少量底油， ，慢慢的放入葱丝、姜片、蒜片炒香，紧接 着放入带鱼段，加八盐、酱油、醋焖烧，最后烧熟后出锅即可。
对孕妇身体功效：带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富 .和中开 胃、暖胃补虚，是孕妇的理想食品。 4、茄汁海鲜肉饼 原料： 鲜嫩牛肉 150 克，虾仁 100 克，鲜带子 50 克，奇异果 半颗，柠檬半颗，黄豆芽 50 克。食盐 2 茶匙，黑胡椒碎，蚝油半汤 匙，生粉一茶匙，番茄酱三汤匙。 做法： 1、将虾仁和牛肉以及鲜带子分别剁成末，加食盐、蚝油、生粉 打至起胶。制成肉饼，奇异果去皮切片：柠檬挤汁，黄豆芽飞水。 2、然后将肉饼上碟入笼蒸 3 分钟至定型，取出撤上黑胡椒碎。 3、再用平底锅慢火，把肉饼两面煎香至熟滴入柠檬汁.淋入番茄 酱，用奇异果片和豆芽拌吃即可。 对孕妇身体的功效：虾含丰富的蛋白质以及钾、碘、镁、磷等矿 物质及维生素 A。 怀孕七个月饮食方案 本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不2大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额 外小心。 不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳， 忌吃咸菜、 咸蛋等盐分高的食品。 水肿明显者要控制每日盐的摄取量， 限制在 2-4 克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取 蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。
忌用辛辣调料，多 吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。 另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速 度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增 加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所 需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、 核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的 增加在 350 克左右，以不超过 500 克为宜。 怀孕七个月生病吃什么好1、摄取高蛋白、低盐饮食：每天都应摄取优质的蛋白质，例如 家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品 (如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝 )等。 这些食物以新鲜材 料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、 香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐 的使用量。 2、进食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维3生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有 解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。 3、由食物中摄取维生素 B1 或补充维生素 B 群：富含维生素 B1 的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、 马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物 性来源为我们平常摄取维生素 B1 的主要途径。 4、 摄取具利尿作用的食物： 被认为有利尿作用的食物包括洋葱、 大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。4
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