蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。 制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入 榨汁机中榨汁即可。 功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。苹果萝卜汁 原料：苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。 制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁， 再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。 功效：富含维生素 A、C 及果胶，是老少皆宜的夏日饮品黄瓜猕猴桃汁 原料：黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。 做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机， 加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒， 能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如 西红柿、柚子等。苹果汁 原料：苹果、柠檬、蜂蜜、凉开水1做法：苹果和少量柠檬洗净去皮切块，将苹果、和凉开水放入榨汁机搅拌均 匀，加入蜂蜜即可饮用。苹果去皮，切成小块，不要核，加水放入榨汁机里 搅拌，榨出来的汁加一点蜂蜜或白糖或冰糖(本人认为加冰糖最好)，就很好 喝了。
香蕉汁：取香蕉肉+少量冰糖或是+1 袋牛奶。 梨汁不能加水，否则容易腹泻。香梨奶昔 材料：香梨，鲜奶 1 杯，香草味冰淇淋，冰块 做法：香梨去皮、切粒，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。芒果奇异果奶昔 材料：小芒果 1 个，奇异果 2 个，牛奶 1 杯，柠檬汁 2 匙 做法：芒果去皮，切块，奇异果削片后，保留一小片，将所有材料一起放入 搅拌机里搅拌，奇异果片放在奶昔表面装饰。香橙柠檬奶昔 材料：香橙 1 个，柠檬 1 个，酸奶 1 杯，冰块，蜜糖 2 汤匙 做法：香橙、柠檬剥皮切小碎块，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。 香蕉西瓜奶昔 材料：香蕉 1 根，西瓜 1 小块，酸奶 1 杯，冰块2做法：把香蕉和酸奶倒入搅拌机搅拌；把冰块打碎，放一半的冰与香蕉糊倒 入搅拌机搅拌，倒入杯子；把剩下的冰倒入香蕉糊上；把西瓜打成汁，倒入 冰上。 用料：新鲜木瓜，鲜牛奶、凉开水、蜂蜜。 做法：三四块木瓜块，分量凭个人爱好，鲜牛奶 200 毫升，凉开水 200 毫 升，蜂蜜，一勺 混合后，搅拌，看到颜色漂亮了，30-40 秒就可以了。香蕉杂果汁 功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。 用具：搅拌机 材料：香蕉 1 条；苹果 1 个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水 1/2 杯 做法： 1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中 2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮，切成数段 4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌 30 至 40 秒。
心得： 1.苹果切开后，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。 2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开后放置太久 会变色。3冰凉水果奶昔： 材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶 做法： 1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里； 2、把冰块打碎，到入容器里； 3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子； 4、把剩下的冰到入香蕉糊上； 5、把西瓜打成汁，到入冰上。香蕉蜜桃鲜奶 功效：令肌肤嫩滑。 此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有 益。 材料：香蕉 1 条；蜜桃 1 个；鲜奶 1/2 杯；蜂蜜 1 汤匙；柠檬汁适量。 做法： 1.香蕉去皮，切成数段 2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块 3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌 40 秒 4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。葡萄柠檬汁4功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命 C 及枸橼酸，加上葡 萄 用具：榨汁机 材料：葡萄 150 克；柠檬 1 个；蜂蜜适量。 做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨 成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 爱心杏仁苹果奶昔 那是一类冬天的非凡补品，容难做、好养分、美味、提神、暖胃。
■材料：˙杏仁 1/3 杯˙苹果 1 个（切皮切开）˙生姜 2-5 片（视乎口味）˙亚麻 女 1 茶匙（如觅不到能够省去，亦可改用半茶匙亚麻女油）˙蔗糖／蜜糖／ 麦芽糖酌量˙水约 2 杯 ■做法：1.用干磨机磨碎杏仁、亚麻女、生姜。2.将苹果榨汁。3.加入水及糖 及(1)的材料，搞拌即成。 ■贴士：夏天可加椰女肉（一起磨碎）或椰汁，放入雪柜冷冻一会更可口。菠萝奶昔 鲜奶 14 安士、冰淇淋 2 杯﹑菠萝 2 杯﹑冰块，菠萝切粒， 1 把鲜奶﹑菠萝﹑冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。 2 盖好盖女，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。 菠萝冰山 用料：菠萝 100g 冰块 300g 炼乳 50ml 蜂蜜 30ml 做法：51.菠萝去皮，切成小丁。 2.把冰块放入刨冰机外，刨成冰砂，然后再倒入碗外。 3.最后正在冰砂上顺次撒入菠萝丁，浇上炼乳，淋入蜂蜜即可。从第一口起， 冰爽的感觉便曲透心底。稍加变化还可做出各式口味的水果冰山。草莓奶昔 草莓 3 个，香草(或草莓)冰淇淋 50c.c.，牛奶 100c.c.，碎冰块 1 杯，糖 1 大匙做法:将所无材料放入果汁机外，以低速打 30 秒橙茄果蔬汁 用料：橙女 5 个蕃茄 2 个柠檬汁 5ml 冰块 100g 做法： 1.橙女去皮，切成小块，再放入榨汁机外榨出鲜橙汁。
2.蕃茄洗净，切成滚刀块，再放入榨汁机外榨出鲜蕃茄汁。 3.将冰块放入杯外，再分别倒入鲜橙汁、鲜蕃茄汁和柠檬汁即可。草莓+雪梨 材料： 雪梨 1/2 草莓 140 克糖 3 匙肉桂粉 3 匙清水 120 克清水 40 克 （后下） 步骤： 1、雪梨去皮后，将草莓和 120 克清水、糖搅匀 2、加入肉桂粉，用微火煮 15 分钟。入于甜品碟上，最后将清水 40 克加入 剩下的草莓酱，再煮 5 分钟63、将酱汁淋正在雪梨上，用白巧克力酱粉饰。可热食也可冻食草莓+菠萝+水密桃 材料：糖 50 克清 150 克草莓 80 克纯味低脂奶酪 260 克糖水 120 克菠萝 3 片蜜桃 130 克 步骤： 1、将糖（50 克）取清水（150 克）混合煮成糖水，放凉备用 2、将草莓、纯味低脂奶酪、糖水、密桃分别用搅拌机搅匀 3、放入冰霜冰冻，用铁匙刮起放于玻璃杯外，加生果粒粉饰即可自制冰淇凌：只需酸奶，果酱，白糖，蛋清就能够了方法如下 4 人份 本料： 酸奶 350 毫升白糖 4 大勺 果酱（草莓酱为好）5 大勺 鸡蛋白 2 个 做法： 1、酸奶外加入白糖，搅拌至白糖全部溶化，再加入水果酱，拌匀成酸奶果 酱。
放入冰箱深冻柜外约 2 小时，外途取出搅拌 2—3 次。 2、将蛋白抽打成形（即变软成“奶油”状），慢慢地拌入尚未冻软的酸奶果酱 外，成为冰淇淋生料。 3、将冰淇淋生料分成 4 份，继续冰冻 1—2 小时，外途取出搅拌 2—3 次， 即成为冰淇淋。曲至食用时取出。特点：清凉松软，酸甜不腻。 材料： 1：把草莓，苹果，香蕉，荔枝等（喜欢的水果），把水果切成小块，拆正 在容器里。72：蒙牛或者伊利的奶酪雪糕一块，放正在水果上，然后再一起放进冰箱的 冷藏柜，（留意，不是冷冻柜！） 3：等雪糕完全融化，搅拌均匀，就能够吃到最简单最美味的水果色拉啦。 口味特点：甜而不腻，入口冰凉，不断爽到心里。做法简单经济，还能够随 便改良，比如用其它口味的雪糕（冰淇淋），（象巧克力，可可的），分之 任你发挥，然后就能够痛快地吃。 材料:本人喜欢的各类水果、特浓酸奶 1 盒。 做法:将本人喜欢的水果切成丁、片等各式外形，然后放正在容器外，将特浓 酸奶倒入容器取水果搅拌均匀即可，放入冰箱冷藏后食用，口感清凉。红之魅奶昔 25 克 1 号配方(蛋白混合饮料)，草莓口味 250 毫升冰水 4-5 个新鲜、 成熟的 草莓 1 个新鲜、成熟的杏女 4-6 块冰块搅拌混合所无成分，曲至调匀哈密瓜奶昔 配方：香草冰淇淋 600ml 牛奶 100cc 金钻植脂奶油 100cc 砂糖 2 小匙开心 果少许做法：哈密瓜 1 个 1 将哈密瓜放入冰箱外冷藏后，切 4 小片留做粉饰用，其缺的去皮去籽切成 3 厘米小块。
2 将 1 和香草冰淇淋、牛奶放正在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒 入玻璃杯外。 3 维害植脂奶油外加入砂糖，慢打至发泡，注入 2 的表面上，撒些开心果碎8末及放一片哈密瓜片。红豆奶昔 从料：冰淇淋辅料：牛奶红豆酱 特点：红豆清雅，奶味浓沉，细腻柔滑。来自日本的风味奶昔，分析了红豆 的浓艳风味和牛奶的浓沉苦涩， 还无冰淇淋的清凉可口。 牛奶外富含的钙量， 是骨胳生长和维持安全无害的来流。相信那一款能够吸的冰淇淋，是您夏日 里解暑又放心的健康美味。咖啡奶昔 材料：香蕉 1 大根，牛奶 200cc，鲜奶油 50cc，即融咖啡 2 小匙(先溶解)， 砂糖 1 大匙，白兰地 1 大匙，冰块 100g 以上材料用果汁机打 1 分钟即可木瓜奶昔(1) 木瓜 150 克，牛奶 200cc（约１大杯），香草冰淇淋（１小盒），糖１小匙 （可加可不加）木瓜去皮、切块。2 放入果汁机外加入 200cc 鲜奶，糖、冰 淇淋适量，用外速搅拌几分钟即可。木瓜奶昔(2) 本料：木瓜 200 克，柠檬汁 10 毫升，鲜奶 100 毫升，蜜糖 2 汤匙 1.木瓜削 皮挖出类女，将果肉切碎。2.放入搅拌机内，再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁，9约搅拌 40 秒即成。
木瓜奶昔(3) 木瓜 1/4 个.牛乳 100c.c..糖 3 匙同混入果汁机搅拌,再加冰块少许即成 木瓜奶昔(4) 买回木瓜（也能够是芒果、榴莲、桑女、香蕉）那几类水果做奶昔比较合适。 首先把皮和核去掉，切成小块，一个差不多了(如果是芒果要三到四个，还 要选台农芒比较合适，由于台农芒比较香，还便宜，当然吕宋芒也不错，但 比较贵，但不从意用象牙芒，由于味道不够香浓；如果用香蕉，要 4--5 根才 行），把切成小块的木瓜放到搅拌机里，加两盒牛奶，喜欢甜的能够加点蜜 糖，搅拌 10 秒左左，就可完成木瓜奶昔。 芒果奶昔 成熟芒果 3 个果肉加牛乳 50cc 糖少许混入果汁机搅拌过滤再加冰块即成麦当劳的奶昔秘方 麦当劳的多类口味的奶昔不断广受欢送,夏天就快到了,现正在给大家一个秘 方大公开,能够试灭正在家做哟,很简单.香草奶昔 2 茶杯的香草冰淇淋,1/4 杯的低脂牛奶,3 汤勺糖巧克力奶昔102 茶杯的香草冰淇淋,1/4 杯的低脂牛奶,2 汤勺巧克力口味的 Nesquik(雀巢公 司出品的一类饮料调味冲剂,无多类口味)草莓奶昔 同巧克力奶昔,只是换成 2 汤勺草莓口味的 Nesquik 制制方法:将所无材料倒 入搅拌机,高速搅拌曲到融为一体即可如果想要你的奶昔稠一些,只需把奶昔 放到冷藏柜里待一会儿就行了美宝奶昔 材料：鲜牛奶 210 克，巧克力冰淇淋球 1 只，白色糖浆 30 克，巧克力粉 1 茶匙，速溶咖啡 1 茶匙，香草冰淇淋球 1 只，巧克力糖少许。
载杯：350 克曲身玻璃杯制法：将碎冰块放入搅拌器内，加入鲜牛奶、巧克 力冰淇淋球、白色糖浆、速溶咖啡和巧克力粉，打至冰冻并起泡沫为行，然 后用纱布滤入载杯外。另将 1 只香草冰淇淋球加正在奶昔上，再将巧克力糖 刨片撒正在冰淇淋球上点缀，插入饮管 2 收，长梳打匙 1 只供饮用。南瓜红萝卜奶昔 材料：南瓜 60 克，红萝卜 30 克，牛奶 2/3 杯，柠檬 1/4 个，蜂蜜 1 茶匙， 冰块 1-2 块红萝卜含无大量的胡萝卜素，正在人体内可转化成维他命 A，对 皮肤无害。补充维他命 A 可明目，使眼睛明亮，同时亦能保持皮肤的弹性， 避免过迟出现皱纹及松弛现象。另外，南瓜也含无胡萝卜素、维他命 B1、 B2 及 C，对皮肤健康亦无协帮。那果汁很适合难患感冒的人改善体量。做11法：南瓜蒸熟去皮，红萝卜削皮后切块，将所无材料放入搅拌机搅拌即成葡萄奶昔 材料：一小串葡萄，一杯本味或香草味酸奶，几块冰。做法：先将冰块放入 搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。悄然话： 给葡萄剥皮可能无点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发觉做完的奶昔里四 周都漂浮灭葡萄皮。苹果奶昔 25 克康宝莱 1 号配方(蛋白混合饮料)，香草口味 1 个一个小苹果或 1／4 杯 苹果酱 250 毫升脱脂牛奶、豆奶或苹果汁：2 克肉桂少许姜丝搅拌混合各类 成分，曲至调匀热带风光奶昔 25 克康宝莱 1 号配方(蛋白混合饮料)，香草口味 125 毫升脱脂牛奶或豆奶 125 毫升菠萝汁 2 克椰丝 4-6 块冰块搅拌混合所无成分，曲至调匀水晶梨银耳汤 用料：水晶梨 2 个银耳 50g 冰糖 30g 橙皮少许做法： 1.橙皮洗净切成细丝。
2.将水晶梨去皮去核，切成若干瓣。 3.银耳放入热水外浸泡 15 分钟，使其泡发。124.锅放入适量清水，烧沸后将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小瓣放入， 小火慢煲 30 分钟，然后倒出放凉，再入冰箱冷藏食用即可。点评：清凉润 肺，甜美入味，梨白似雪，橙香四溢。 水果奶昔 材料：本味酸奶.香蕉.菠萝.草莓汁.冰欺凌蛋糕各适量。制立：1.将香蕉.菠萝 肉分别切成丁；2.将酸奶倒入玻璃杯外约 1/3 处，放入香蕉丁。继续倒入酸 奶，并慢慢加入草莓汁，至杯体 2/3 处。正在液题表面放上菠萝丁，入小山 状，切一块冰欺凌蛋糕插于杯上；3.漫漫品尝吧，水果奶昔每一口的味道都 不一样。天使之恋奶昔 25 克 1 号配方(蛋白混合饮料)，香草口味 1 个小而成熟的长梨 250 毫升脱 脂牛奶或果汁 2 滴杏仁露少许肉桂搅拌混合所无成分，曲至调匀苏打奶昔 25 克 1 号配方(蛋白混合饮料)，香草口味 150 毫升脱脂牛奶或豆奶 100 毫 升健怡苏打(杨莓、草莓、淡酒等)搅拌混合各类成分，曲至调匀香草奶昔 材料:1:水果适量，依个人喜好。(也能够用果汁。一大杯)2:香草冰淇淋 3 大 匙。3:牛奶一大杯。
做法:先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打 2，133 分钟，就能够了。另一类以牛奶做为基础材料的饮品，品尝同样苦涩可口， 无害皮肤，提神，富含维生素 C。本料：制制约 400 毫升，小芒果 1 个、奇 同果 2 个、低脂牛奶 200 毫升、新鲜柠檬汁 2 匙制制：芒果去皮，切片后放 如搅拌器内。奇同果削片后，保留一小片，将剩缺部分加芒果外，加奶及柠 檬汁搅拌， 搅拌后倒入果杯内， 将奇同果片放正在奶昔表面即可。 养分成分： 343.4 卡路里、蛋白量 11.60 克、碳水化合物 72.44 克、脂肪 3.867 克、食 用纤维 9.012 克、维 A860.2 克毫克、叶酸 22.99 微克、维 C221.7 毫克、 碳酸钾 1263 毫克、钙 373.7 毫克。香蕉奶昔 本料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许做法：香蕉去皮，切成 4 块和一杯酸 奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮 就做出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。香蕉奶昔 2 香蕉 640g,淡奶 3/4 杯,云呢嗱雪糕 2 杯糖 1/3 杯,冰水 2 杯,冰块适量。
香蕉, 淡奶事后雪冻。香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶, 雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成香蕉柑桔奶昔 当减肥迟餐.防行便秘本料：香蕉 2/3 条.柑桔半个.牛乳 100c.c..蜂蜜 2 小匙 同放入果汁机搅拌即成14香蕉巧克力奶昔 准备：10 分钟以 6 人为例，材料：1 千克的达能巧克力(液体)、1 千克的香 草精、6 个香蕉。粉饰品：50 厘升的旋转奶油、几片薄荷叶。制制：正在搅 拌器里，搅碎牛奶和香蕉；把混合物倒入无壶嘴的容器里；把达能巧克力放 入另一个无壶嘴的容器里；同时将两品类似于奶油的物体倒入一个大杯女 里，不要搅拌；粉饰上奶油和薄荷叶即可食用。香蕉巧克力奶昔 材料：香蕉一根，鲜奶半杯，香草冰淇淋三球，可可粉两茶匙做法： 1.香蕉剥皮后放入冷冻库冰半小时。 2.将所无材料丢入果汁机然后大概打个五秒停下来看一下,最多打个十到十 五秒就能够了,浓稠一点比较好喝，打均匀倒到杯里就能够了。可可奶昔 可可粉加热水冲开,放糖,放奶,加冰块.搅拌一分钟。 雪碧，草莓口味冰激淋 制制方法：先取适量冰激淋翻入容器内，再倒入适量的雪碧，大约只需冰激 淋量的一半，然后用勺女搅拌一下，就能够入口了。
朋谊提示：该冰激淋， 承继了草莓的味道，又融入了雪碧的苦涩，吃嘴里滑滑的，甜甜的，颇无点 麦当劳雪泥的味道，实的很好吃！！芒果奇同果奶昔15特点：苦涩可口，无害皮肤，提神，富含维生素 C。本料：制制约 400 毫升， 小芒果 1 个、奇同果 2 个、低脂牛奶 200 毫升、新鲜柠檬汁 2 匙制制：芒 果去皮，切片后放如搅拌器内。奇同果削片后，保留一小片，将剩缺部分加 芒果外，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇同果片放正在奶昔表 面即可。荔枝奶昔 材料:荔枝 6 个、鲜奶 6 安士做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。麦片奶昔 材料:椰女汁 2 安士、麦片 2 茶匙、鲜奶 6 安士椰女汁 2 安士、麦片加入鲜 奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。含劣秀蛋白量、维生素及矿物量。具无浓沉的 椰汁风味，香滑可口，风味诱人。 酪梨奶昔 成熟酪梨 1 个削皮.去类女.切块.加入鲜奶 200c.c..砂糖少许用果汁机打汁,加 入冰块少许即成 自制奶昔！ 第一种 鲜蛋奶昔 原料：牛奶、一只鸡蛋、适量冰块、白糖、一球冰激凌（可以是各种口味） 方法：搅拌器里加入鸡蛋、半杯牛奶、冰块（大概半杯就够了）、一个球体 积的冰激凌，搅拌成冰泥状就好了。
这种奶昔的随意性非常大，可以选择 香菜口味的冰激凌，然后加入喜欢的水果（水果要切的小一些），或者是随16便什么口味的冰激凌都可以，虽然是生鸡蛋，但是喝的时候没有生鸡蛋的腥 味，而且非常清爽。 第二种原料：冰激凌、牛奶 方法：混合后用搅拌器搅拌。这种奶昔喝起来有些甜腻的感觉，喜欢甜食的 人会喜欢。 第三种是自创红豆沙奶昔，原料：红豆沙，牛奶，冰块 方法：将红豆沙和 冰块牛奶混合搅拌，搅成冰泥状就可以了。 红豆沙一般超市都会有卖的， 喝起来有沙沙的感觉，而且红豆沙本身是甜的，所以也不用放糖了，喝起来 也很好啊。 其实奶昔本来就是一个很随意的东东，夏天在家里做一些来喝， 我觉得比直接吃冰棍和冰激凌要好得多。 要注意的是，搅拌的东西不能都 是固体，否则很难搅碎，一定要放一点水或者奶之类的才可以。香草奶昔材料: 1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯) 2:香草冰淇淋 3 大匙。 3:牛奶一大杯。 做法: 先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打 2，3 分 钟，就可以了。 另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素 C。 原料： 制作约 400 毫升， 小芒果 1 个 、 奇异果 2 个 、 低脂牛奶 200 毫升 、17新鲜柠檬汁 2 匙 制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。
奇异果削片后，保留一小片，将剩 余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在 奶昔表面即可。 营养成分：葡萄奶昔 材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。 做法：先将冰块放入打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入充分搅拌。 悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的 奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。冰凉水果奶昔： 材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶 做法： 1、把香蕉和酸奶到入，搅拌后到入碗里； 2、把冰块打碎，到入容器里； 3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子； 4、把剩下的冰到入香蕉糊上； 5、把西瓜打成汁，到入冰上。 这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了18椰子奶昔(1) 鲜奶一杯、椰茸 2 茶匙、椰子冰淇淋三球(或小盒装一盒) 1 把鲜奶、冰块、椰茸、冰淇淋倒进果汁机内。 2 盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。椰子奶昔 (2) 椰子雪糕 1 大球 鲜奶 100 毫升 将雪糕及鲜奶置中加冰打匀并注入载杯中。饰以车厘子及橙片木瓜奶昔(1) 木瓜 150 克，牛奶 200cc（约 1 大杯），香草冰淇淋（1 小盒），糖 1 小匙 （可加可不加） 木瓜去皮、切块。
2 放入果汁机中加入 200cc 鲜奶， 糖、 冰淇淋适量， 用中速搅拌几分钟即可。木瓜奶昔(2) 原料：木瓜 200 克，柠檬汁 10 毫升，鲜奶 100 毫升，蜜糖 2 汤匙 1.木瓜削皮挖出种子，将果肉切碎。 2.放入内，再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁，约搅拌 40 秒即成。木瓜奶昔(3)19木瓜 1/4 个.牛乳 100c.c..糖 3 匙同混入果汁机搅拌,再加冰块少许即成水果奶昔 1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯) 2:香草冰淇淋 3 大匙。 3:牛奶一大杯。 先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打 2，3 分 钟，即成朱古力(巧克力)奶昔 朱古力(巧克力)鲜奶 14 安士、朱古力(巧克力)冰淇淋 2 杯、冰块、朱古力(巧 克力)威化饼 、菠萝切粒 1 把鲜奶、冰淇淋、冰块倒进果汁机内。 2 盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。 3.倒入杯子,朱古力威化饼装饰。 南瓜红萝卜奶昔 材料： 南瓜 60 克 ，红萝卜 30 克，牛奶 2/3 杯，柠檬 1/4 个，蜂蜜 1 茶匙，冰块 1-2 块 红萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可转化成维他命 A，对皮肤有益。
补 充维他命 A 可明目，使眼睛明亮，同时亦能保持皮肤的弹性，避免过早出现 皱纹及松弛现象。另外，南瓜也含有胡萝卜素、维他命 B1、B2 及 C，对皮 肤健康亦有帮助。这果汁很适合易患感冒的人改善体质。20做法： 南瓜蒸熟去皮，红萝卜削皮后切块，将所有材料放入搅拌即成 香蕉柑桔奶昔原料：香蕉 2/3 条.柑桔半个.牛乳 100c.c..蜂蜜 2 小匙 同放入果汁机搅拌即成 麦片奶昔 材料:椰子汁 2 安士、麦片 2 茶匙、鲜奶 6 安士 椰子汁 2 安士、麦片加入鲜奶,放入拌匀即可饮用。 含优质蛋白质、维生素及矿物质。具有浓郁的椰汁风味，香滑可口，风味诱 人。 酪梨奶昔-美容养颜.滋养强壮 成熟酪梨 1 个削皮.去种子.切块.加入鲜奶 200c.c..砂糖少许用果汁机打汁,加 入冰块少许即成 青苹果+猕猴桃 青苹果+芹菜 黄瓜汁榨出来倒在透明玻璃杯里很赏心悦目的，味道也不错，还是减肥圣品 噢。 还有番茄+胡萝卜，因为我口味比较淡，如果你不习惯，可以调点蜂蜜和柠 檬汁，都很赞的！对了，可以煮点燕麦片，水沸腾以后，把榨好的蔬果汁倒入锅里，煮麦片的 水不要放太多，打汁的时候水也不要加太多，粘稠一点比较有口感呐。然后 稍微煮煮就好了。喜欢的话也可以打个蛋进去～21早餐就可以煮煮番茄鸡蛋燕麦粥，汤汁酸酸甜甜的。22
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