二十款榨汁机食谱！ 1.蜂蜜牛奶果汁： 原料：蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。 做法：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨 汁机中榨汁即可。 功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 2.芒果椰子汁： 原料：芒果 1 个、椰子 1 个、香蕉 1 个、蜂蜜半匙、可可仁 1 匙、牛奶 150 克。做法：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛 奶即可。 功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 3.鲜姜橘子汁： 原料：橘子 2 个、鲜姜 1 块、苹果 2 个。 做法：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 4.苹果萝卜汁： 原料：苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。 做法：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁， 再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。 功效：富含维生素 A、C 及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。 5.蔬菜苹果汁： 原料：卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵。 做法：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁 功效：减肥、利胆、提神、养颜。
6.黄瓜猕猴桃汁： 原料：黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。 做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加 入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能 入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红 柿、柚子等。 7.雪梨香蕉生菜汁： 原料：雪梨 1 个；香蕉 1 条；生菜 100 克；柠檬 1 个 做法： 1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤 小贴示：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。 8.葡萄柠檬汁： 原料：葡萄 150 克；柠檬 1 个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成 汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 功效：令肌肤嫩滑、面色红润。 9.芹菜汁： 原料：芹菜 40g～50g、高丽菜 80g～100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹 果各 150g～200g。
做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。 功效：芹菜对於咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。 10.菠菜柳橙汁： 原料：菠菜 30g～70g、高丽菜 80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝 卜与苹果各 150g～200g、菠菜和高丽菜。 做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁 功效：菠菜富含维他命 B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。 11.高丽菜汁： 原料：高丽菜 200g、胡萝卜 200g、苹果 200g 做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机搾成汁早晚各一杯 功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能，对高血 压及血管硬化具有预防及稳定作用。 12.姜橘土豆汁： 原料：土豆、生姜,鲜橘 做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。 功效：温中健脾，理气止痛 用法：日服 30 毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。 小贴示---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性 平，和胃调中止痛。 适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。 13.柠檬苹果汁： 原料：需要 1/2 个中等大小的苹果，1/4 个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜 做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。
功效：尤其适合油性皮肤的美眉。 14.菠萝芹菜汁： 原料：取菠萝 1/4 个，芹菜 1/2 段，再加上 1/2 个西红柿 做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁 功效：它比较适合想美白的朋友。 15.柑橘卷心菜汁： 原料：柑橘 1 个，要剥去外面的硬皮。1/4 个中等大小的卷心菜，再加上 1 根香 菜 做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁 功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。 16.西红柿柠檬汁： 原料：西红柿 1 个，柠檬 1/2 个 做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了 功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化 17.菠萝苦瓜仙女果汁：原料：菠萝 1/5 个，苦瓜 1/2 条，仙女果 3 个 做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了 功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳 18.黄瓜汁： 黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和 动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。 小贴示：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品， 饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。 19.番茄汁： 医学专家认为，每人每天吃上 2 个番茄，就可以满足一天维生素 C 的需要。
若 喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素 A 的一半。番茄汁更适合 女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。 小贴示：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩 南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。 20.胡萝卜汁： 胡萝卜汁含有丰富的 β 胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的 抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素 B2。 小贴示：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身 体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美。
