冬天到了，不补一补怎么能过冬呢?所以，在这个寒冷的季节里，补血(补血食品)补气补肾的食品必然是我们关注的热点，也是我们为了自己的身体更好必然要吃的东西。今天小编 特意搜罗了几款补血补气的饮食食谱，让各位巧手MM 都做一做帮自己补出好气色，成为冬天 里靓丽的一道风景线吧。 煮花生米 菜系及功效：脾调养食谱 肾调养食谱 气血双补食谱 关节炎食谱 煮花生米的做法： 将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅; 加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即可。食物相克 花生仁(生)： 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 黑米粥 菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 工艺：煮 黑米粥的制作材料： 主料：黑 米30克,粳米70克 辅料：枣(干)20 克,银耳(干)15 克,芝麻10 克,大豆15 黑米粥的特色：柔腻可口。 冬天到了，不补一补怎么能过冬呢?所以，在这个寒冷的季节里，补血补气补肾 的食品必然是我们关注的热点，也是我们为了自己的身体更好必然要吃的东西 黑米粥的做法： 1.黄豆用温水浸泡1 小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。 2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1 小时后，加入黄豆、红枣 及洗净的芝麻，继续煮约30 分钟即可。
黑米粥的制作要诀： 根据口味，可以在食用时加入 白糖。 海鲜面 菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 高血压(血压食品)食谱 甲状腺疾病食谱 工艺：煮 海鲜面的制作材料： 主料：小麦面粉100 辅料：干贝20克,海带(鲜)20 调料：盐5克,大葱10 克,植物油(油食品)30 加入300亳升清水 用文火煮25 分钟，加盐盛起待用; 将面粉用清水和匀，揉成面团，用擀面杖擀成薄片，切成面条; 在沸水1000毫升中，下入面条煮熟，捞起盛入碗内; 食物相克海藻：海藻不能与甘草同食。 蘑菇炒肉 菜系及功效：家常菜谱 气血双补食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 工艺：炒 蘑菇炒肉的制作材料： 主料：口蘑200 克,猪肉(瘦)200 辅料：辣椒(红、尖)25克,鸡蛋清30 调料：淀粉(玉米)10克,大蒜(大蒜食品)(白皮)5 克,植物油25 蘑菇炒肉的特色：味道鲜香，口感滑嫩。 蘑菇炒肉的做法： 坐锅点火放油，倒入蒜片爆出香味，加入葱、姜，放入肉片翻炒; 物相克鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。 可乐焖鸡腿 菜系及功效：鲁菜 气血双补食谱 青少年食谱 营养不良食谱 工艺：焖 乐焖鸡腿的制作材料：主料：鸡腿300 调料：可乐350克,酱油 15 鸡腿放入过锅内，加可乐、酱油、盐烧开; 改小火煮15分钟，取出; 另将剩余的汤汁，加淀粉水8克勾芡，淋在肉面上即可。 食物相克 鸡腿：鸡腿肉忌与野 鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、 菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食，会导致腹泻;与芥末同食会上火。 尖椒土豆片 菜系及功效：家常菜谱 气血双补食谱 健脾开胃食谱 肢寒畏冷食谱 工艺： 尖椒土豆片的制作材料：主料：土豆(黄皮)300 调料：植物油25
