现代人更加注重健康理念,隔水炖电器更加符合现代人的养生需求,如何使用隔水炖做出美味的食物呢?下面就为大家推荐几个简单的食谱。
隔水炖法是将食材和汤汁放入瓷制或陶制的炖盅内,封好炖盅的口,再将炖盅放入加入适量水的锅里,锅内的水略低于盅口,盖上锅盖,加热后要使锅内的水保持沸腾,用沸水煮炖盅,一般需炖三小时左右。这种炖法因食材在烹制过程中密封较好,盅内会保持一定的温度和压力,蛋白质等鲜香物质易溶出,香气发散较少,可保持食材的原汁原味。还因为食材囿于炖盅的狭小空间不能翻滚,故汤汁清澄,特别适合清汤的炖菜。
隔水炖法是将食材和汤汁放入瓷制或陶制的炖盅内,封好炖盅的口,再将炖盅放入加入适量水的锅里,锅内的水略低于盅口,盖上锅盖,加热后要使锅内的水保持沸腾,用沸水煮炖盅,一般需炖三小时左右。这种炖法因食材在烹制过程中密封较好,盅内会保持一定的温度和压力,蛋白质等鲜香物质易溶出,香气发散较少,可保持食材的原汁原味。还因为食材囿于炖盅的狭小空间不能翻滚,故汤汁清澄,特别适合清汤的炖菜。
滋补汤品或者煲药膳有煲和炖两种不同的烹调方式。煲是指把锅子直接放于火上焖煮,而炖则是用隔水方式蒸煮为原则。煲汤会使汤水越来越少,食材酥软,炖汤则是原汁不动,清而不混浊。这就是隔水炖的特点。
隔水炖盅怎么用
1、将食材和汤汁放入瓷制或者陶制的炖盅里面,然后再封好隔水炖盅的口。
2、再将隔水炖盅放入加入了适量水的锅里,国内的水要略微低于炖盅,然后再盖上锅盖。
3、加热之后要将锅里的水保持沸腾,然后用沸水煮炖盅,一般需要炖三个小时左右。
4、这种隔水炖盅的方法,因为食材在烹制的过程中密封比较好,盅内会保持一定的压力和温度,蛋白质等鲜香物质容易溶出,香气发散的比较少,可以保持食材的原汁原味。因为食材囿于炖盅的狭小空间内不能翻滚,所以汤汁很清澄,特别适合清汤的炖菜。
5、不隔水炖法和隔水炖法的区别就在于不用炖盅,将食材和汤汁直接放入锅内,一般都是采用的砂锅,其他的步骤和隔水炖盅是基本一样的,这种方法不受隔水炖盅容积的影响,可以炖大块头的食材,可以一次炖一大锅,这是北方地区比较常用的炖法,特别适合浓汤和红汤的菜肴。
隔水炖食谱:
1. 红枣糯米粥
使用小熊隔水电炖盅,使用高挡炖3个小时
红枣:含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。
糯米:富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,是一种温和的滋补品。
2. 肉粥
在肉粥中,羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。羊肉粥可益气血,补虚损,暖脾胃,将新鲜羊肉150~250克与粳米适量同煮即可,可供早晚餐或上午加餐用,秋冬服用最好。
鸭肉粥是用鸭肉汁和粳米煮成,具有滋阴养胃、利水消肿的功效。做时先泡好莲子,鸭肉用盐和老酒(或者绍兴黄酒)放入冰箱腌制两个小时左右,然后用少量油炒鸭肉沥去油,或是煮出鸭汤,加入粳米和莲子熬粥。熬好后,撒上少许葱花即可。
3. 山药枸杞粥
原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。功效:健脾益胃 滋肾益精 益肺止咳
4. 五行益寿养生粥
原料:去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。 做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。
5. 五谷养生粥
原料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。 6. 桂圆粟米粥
桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
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