泰州恒健营养学院公共营养师培训咨询热线： 春季大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。俗话说，一年之计在于 春，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。泰州恒健营养师为大 家总结了春季养生食谱大全，希望能为大家春季养生带来帮助。 男性养生 中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。 因此，初春养生以养肝护肝为先。尤其是男性，更应该乘春季做好养肝护肝的工作。下面泰 州恒健营养师为大家推荐几款男性春季养生护肝食谱，大家不妨试试。 五味子粥 配料：五味子10 克、大米100 做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精 对肝的损害。 配料：白术15克，首乌10 克，枸杞子20 克，白米250 做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神， 枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。 莲子芡实粥 配料：莲子50 克、芡实15 克、大米300 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造 成的失眠等不适。 泰州恒健营养学院公共营养师培训 咨询热线： 女性养生 春天是肌肤过敏的高发季节。怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢？怎 样才能使美白护肤正常进行呢？小编特地为你准备几款最适合女性春季养生的食谱，让你吃 出美丽容颜。 核桃松仁粟米羹 做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可 食用。 功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素 有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保 健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。 花生芝麻糊 做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝 麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃 时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
功效：抗衰老。花生与黑芝麻是30 岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含 维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强 力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的 族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。 山药青笋炒鸡肝 泰州恒健营养学院公共营养师培训 咨询热线： 做法：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净， 切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后， 在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。 功效：改善皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。 鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和 族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润 感和色泽的作用。 双豆鸡翅汤 主料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。 做法：首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后 用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
功效：增加皮肤弹性。黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种 异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有 预防骨质疏松的作用。 泰州恒健营养学院公共营养师培训 咨询热线： 下面红色为工作计划模板，不需要的下载后 可以编辑删除！谢谢 工作计划 一、近期 今年是在新的工作岗位工作的年，是熟悉工作，履职，方法，积累经验的一年，年中“转 变，”，即转变工作角色，工作职责。 转变工作角色：参加工作近十年了，从事的工作一直都单一，以至于对行业的工作所知 甚少，以至陌生，县办公室全县的核心机构，工作涉及到全县各行各业，对此，在思考问题， 事情时，跳出以前在的思维，摆正的位置，全局意识，转变工作角色。 工作职责：办公室对工作安排，尽快熟悉的工作和职责，熟悉县办公室的规章制度，工 作要求;熟悉县办公室总体工作及年初工作，工作任务;三虚心办公室同志的，善于学习、勤 于思考，在干中学、学中干，工作的运行和问题的程序;四要与科室同志总结前期工作，工 作努力方向。 二、中期 在工作职责、工作任务，熟悉工作方的前提下，明年，自身锤炼，政治素质、能力、工 作绩效“三个提升”。
提升政治素质：要善于从政治角度看问题。面临的情况多么，要从政治角度分析判断问 题，清醒头脑。二要政治敏锐性。密切关注时事、时事，网络、报刊、电视等，敏锐把握方 针政策动向，工作的性。要高尚的政治品格。眼界宽广、胸襟广阔、淡泊名利、甘于奉献、 原则。 泰州恒健营养学院公共营养师培训 咨询热线： 提升能力：提升写作能力。理论学习，注重平时公文写作中的锻炼，注意办公室同志撰 写材料的学习，能交办的新文件拟稿任务。提升语言表达能力。说话训练，汇报工作、简洁、 清楚。提升办事能力。领会工作内容，勤于思考，能工作职责或交办要求，的任务。 提升工作绩效：虚心、同志、等对工作的意见和建议，总结经验教训，工作，优质的工 作。调研、信息报送等工作，能超额办公室下达的工作。 三、远期 学习，的先进和作风上的优良;锻炼，服务意识和的。服从组织、安排，善于思考、创 新，能独立且出色工作。 四、工作措施 1、学习。学习是历史使命，选择学习选择进步，学习进步，放弃学习放弃进步，学习 终身任务和长期实践的，要学习“身强体健”。一要、、和“”思想的学习，运用马克思主义的 立场、观点和方法来改造主观世界，端正的世界观、人生观、价值观，在学习的、深度和深 化上下功夫，思想的自觉性和坚定性。
另一要办公室知识的学习，守纪律、知程序、明内容、 2、踏实工作。踏实工作，才能业绩，艰苦奋斗，工作才会一句空话。“两个务必”是党员的作风，在任何时候都要艰苦奋斗，都要谦虚、谨慎、不骄、不躁。时候都应以饱满的热 情，充沛的干劲，投入工作中，切实履好职，认真服好务。 3、善于调研。调研是头脑清醒，认识超前，工作进步的途径。在繁忙的事务工作中， 应安排，抽出对所从事的工作调查，从不同的途径的工作情况，工作中的薄弱环节，改进工 作方法。要善于调研，乐于调研，调研的知识结构，对全县社会经济发展和方面工作的熟悉， 工作的能力。 4、勇于创新。创新，是民族进步的灵魂、事业发展的动力;创新，使人充满活力与朝气。 一名党员、一名办公室工作人员，在方针政策、规章法纪、制度程序范围内，为工作、工作 质量，更应在工作方法等新的，在的工作岗位上性地工作。 新的工作、新的挑战，新的起点、新的机遇。我相信，在的下，在办公室同志的帮助下， 的不懈努力，会面对挑战，把握机遇，使进步，一名新下合格的办公室工作人员。 大学团支部工作计划 经过两年大学生活的锻炼，我们步入了大三。我班团支部在这两年中稳步发展，开展了形式 多且富有意义的活动，取得了诸多样成绩。
当然，这些都离不开全班广大团员对我支部工作 的支持和配合。 我们携手面对风雨，走过光辉，共同见证 07 小教本一团支部的成长。紧张而繁忙的大三已 经开始，我们在学好专业课程的同时更需要把握好正确的思想方向，提高政治觉悟。为使各 泰州恒健营养学院公共营养师培训 咨询热线： 项活动有条不紊地展开，把团支部建设提高到更成熟的层面，特制定了本学期的工作计划， 以此鞭策。 指导思想：高举十七大精神伟大旗帜，深入贯彻落实科学发展观，以促进团支部和谐发展为主线，引导 全班争先创优，开创支部特色。 深入贯彻《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》以及胡锦涛 全国加强和改进大学生思想政治教育工作会议”上的讲话和两会工作报告，以理想信念为核心，以爱国主义为重点，以本道德规范为基础，以全面发展为目标牢固构筑青年一代的强 大精神支柱。 贯彻落实学校以及学院关于青年和共青团工作的部署，不断加强团的能力建设，求真务实、 开拓进取。 二、工作宗旨： 本学期将在上一学年的基础上继续以思想建设为重点，在理论学习、活动和日常生活学习中 时刻注意提高同学们的思想政治觉悟。以思想建设带动“ 学风”建设；以“ 学风”建设促进思想 建设。
并且不断鼓励同学们积极向党组织靠拢。 三、工作重点： 组织支部成员认真学习马列主义、毛泽东思想和邓小平理论；关心时事，正确认识党的路线、方针、政策；积极参加校、院、班组织的活动，遵守政治纪律，培养浓厚的学习氛围。 明确团支部工作制度，定期召开各类会议。根据校及院团委要求和社团团建工作委员会工作任务及思路，结合本学班特色定期召开团支部会议，加强团支部成员之间的思想沟通， 广泛征求班级成员意见和建议，确定下一阶段团支部的活动。 集体意识是工作的灵魂，团支部成员要团结一起，培养支部成员强烈的责任心和集体荣誉感；要树立以集体注意为核心的价值观。密切联系同学，起模范带头作用，要有对工作忠 诚的责任感、对广大同学高度负责的热情和用语克服困难的精神，能够以自尊、自爱、自信、 自立、自强的热情，真正成为班级“ 自我教育，自我管理，自我服务、自我约束”的核心。 抓住建国60 周年、“ 12 运动，冬季招聘会等契机，依据团委工作的指导思想深入开展团员意识教育活动，积极参与、配合学校开展各项工作，努力培养学生各方面能力，活跃校 园文化。充分发挥每个团员的特长，开展生动、活泼、健康的科技、文化、体育、娱乐等第 二课堂活动，做到“ 寓教于学，寓教于乐”，达到既锻炼学生能力有提高素质的目的。
做好入党积极分子及预备党员的考察和发展工作，积极向党组织靠拢。四、具体计划： 月份，新学伊始团日活动目前暂定主要涉及三项内容，一总结过去，展望新学期。鼓励全体同学对自己的学习及事业发展方向进行规划；二是倡导积极锻炼，健康饮食，铸造 泰州恒健营养学院公共营养师培训 咨询热线： 良好的体魄以更好地回馈社会；三是开展秋冬护肤保养讲座，加强我们班广大女生的护肤保 养意识。缤纷女生，多彩生活。 ）10月份，以中华人民共和国成立 60 周年，特别是改革开放 30 年的辉煌成就为活动 契机，开展爱我中华系列团日活动。增强班级广大团员青年为祖国强盛而奋斗的决心。通过 举办此次系列活动充分展现 07 小教本一全体同学热爱校园、朝气蓬勃、健康向上的精神风 貌。形式可丰富多样，内容视情况具体安排。 ）11月份，利用节假日组织团员青年到北雁荡（暂定）游历，欣赏自然风景，开展野 炊野餐、对诗联句等精彩活动，增强班级凝聚力，并让全体同学在活动过程中得到思想上的 升华。 （四）12 月份，拟以冬季招聘会为契机，组织同学服务工作现场，感受就业压力。鼓励同 学积极复习迎考，加强考试诚信教育。并且作好本学期总结以及团支部的总结工作。
五、结语： 一个班级的思想建设无疑会影响到这个班的整体面貌，这给我们团支部提出了更高的要求。 新任团支部如一股新鲜“ 血液”，有其优势，也有其不足。这以后的工作中，我们将积极听取 大家对我们学会团支部的意见，服务大局。在老师、同学们的大力支持和鼓励下，我们有信 心把我班团支部建设成为“ 文化素质好，思想觉悟高，各方面综合素质优秀”的优秀团支部。 我们也正朝着这个目标而不断地努力着！
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