过敏体质宝宝食谱是怎样的
女性对自身皮肤的管理都十分关注，更何况冬季后气候干燥，人们的皮肤更容易过敏。那么这个时候我们应该吃点什么食物来改善这种状况呢，接下来就来为您推荐女性皮肤过敏该怎么办……
目 录
1过敏体质宝宝食谱是怎样的
过敏体质宝宝之户外运动
我非常顽皮好动，长辈们就经常带我外出游玩。一方面是想让我跟大自然亲密接触增强体质，一方面也是为了扩大我的视野。外面的世界好新奇啊，我一直是看不够、玩不够，对于身边的事物都会问个为什么。
但是奇怪的是，每次外出旅游回家，总是免不了咳嗽，严重时还会出现气喘的现象。为什么明明出门时一切正常的宝宝回来却老是犯病?妈妈带着我到医院请教医生，医生仔细询问我们是什么时候出游的，景区环�橙绾危彝媪诵┦裁矗粤诵┦裁础缓蠖哉詹±右苑治觯詈蟾嫠呗杪瑁行┛人允且蛭诖号ǹ背鲇危芑ǚ塾跋煸斐傻�;有些是因为受过冷空气刺激造成的;有些是由公共场所其他人携带的病毒传染来的;还有的则是由河鲜、海鲜等食物引发的。医生又告诉妈妈，像我这样的过敏体质的宝宝，在春花绽放的时候，应该尽量避免接触花粉和草地，尽可能远离过敏原。
过敏体质宝宝之饮食
医生还告诉妈妈，宝宝过敏的时候，不要吃海鲜(包括海带、海蜇)，最好也不要吃河鱼、虾和鸡等诱发性的食品。医生告诫妈妈，这些要作为常识牢牢记住。
有的事情也是不亲身经历就不会有体会的。比如，有一天下午放学，外公下班顺路过来把我从幼儿园里接出来玩，身边没有带着我喜欢喝的蜂蜜水。在我嚷嚷口渴时就根据我的要求，给我买了一瓶红茶饮料。哪里知道，就是因为喝了这瓶茶饮料，当天晚上我久久不能入睡，第二天早上我就咳嗽气喘了。外公说，他知道茶能让某些成年人晚上睡不着，没有想到茶饮料也会让过敏体质的宝宝这么兴奋而发病!看来，茶饮料和运动型饮品也不是随便什么时候都可以给宝宝喝的，给宝宝喝饮料也要讲究科学。
过敏体质宝宝之涂涂画画
我特别喜欢涂涂抹抹。每逢双休日或是幼儿园放假的日子，我都请外公带我去邻近的公园。除了一般的游乐设施外，公园里有个专供小朋友涂涂画画的摊位，对我特别有吸引力。
这个摊位备有好几种绘画材料供小朋友使用，我喜欢的有两种：一种是固体的彩色粉末，用它撒在布有胶水的画纸上，就能创作出一幅幅的图画来;另一种是彩色液体(大概就是丙烯颜料吧，装在有管状瓶口的塑料罐里)，把一种种不同的颜料像挤牙膏那样挤在模板上由塑料线围起来的小格子里，当所有格子都填满了液态颜料，交给老板放进烤箱里烘几分钟，液体颜料转变成固态的，一幅艳丽的塑料画就成功了。在那里，我可以尽情发挥自己的想象力，真是如鱼得水呀。所以，一连几个月的双休日(哪怕是下小雨的日子)我都会光顾画摊，成了那里的常客。老板称我是“老主顾”。
可是不久，奇怪的事发生了。外婆发现，凡是我作画时间较长的这一天，当晚一定咳得厉害，而且伴有气喘。医生解释为，作画颜料大多是含有芳香烃的化学物质，有一些会引起过敏体质宝宝的过敏反应，建议我今后少去画这种画，最好是别去。
过敏体质宝宝之异常气味
还有，我要告诉大家，樟脑丸的气味也不能闻。这是我和妈妈无意发现的。我的小床紧贴着大衣柜。在上海即将进入梅雨季节的前几天，妈妈抓紧时间将厚重的衣物洗晒干净，收入大橱，并且按照传统方法，投放了起防霉防蛀作用的樟脑丸。由于现在的衣橱时兴不装门锁，大衣橱橱门不可能关得非常严实，樟脑丸散发出来的浓烈气味从门缝里往外溢，弄得我很难过，一连几天没有办法安然入睡，同时引发我咳嗽气急。可惜我是个幼儿，来到人世间的时间不长，许许多多的事情都没有经历过，对樟脑丸的副作用一无所知，当然没有办法表达自己的感受了。自然也就不懂得告诉妈妈。妈妈觉得奇怪——最近我没有感冒，扁桃体也没有发炎，怎么会咳嗽气喘的呢?于是，细心的妈妈展开调查。幼儿园老师说，没发现我在幼儿园里有咳嗽现象，爷爷奶奶说下午把我从幼儿园接回来后也没有发现我咳个不停。妈妈想，既然我是晚上睡觉时咳得凶，莫非是床上垫被里有螨虫在作怪?妈妈试着在我的床上躺了一会儿，终于闻到了强烈的樟脑丸气味。她赶紧用胶带纸把橱门封起来，把我的小床从大橱前挪开。随后又买来安全型的防霉防蛀剂替换了樟脑丸。你们猜，在妈妈采取一系列措施后，发生了什么?我什么药都没有吃，咳喘症状全都没有了!
妈妈说，正像古人讲的，不经一事不长一智啊，要保护好过敏体质的宝宝，还要注意环境空气呀!现在，连我也知道了，有些气味是会让我这个过敏体质的宝宝难过的，只要感觉到周围有异常气味，我马上就会告诉大人。说起来你们可能不相信，有一次我在外婆家玩，闻到一股奇怪的味道，就马上告诉外婆：“外婆，有味道!”经过检查，外婆确认这是从外面飘进来的煤气味，马上向煤气公司报警。煤气公司来人一查，发现是地下管道接口松了。
为了抵消公共场合香烟味对我的不利影响，外公特意为我配备了一只微型空气净化器。
过敏体质宝宝之激烈运动
医生说，过敏的宝宝不宜有过于激烈的活动。在幼儿园里，我没有大量消耗体能的机会;回到家中，大人们不让我在新装修好的客厅里推着小车奔跑;下雨天不能到小区空地活动玩耍，我的能量没有地方释放，浑身不舒服。怎么办?古话不是说老虎还有打瞌睡的时候嘛，大人们总有忙得不可开交、不能紧盯我的时候，我逮着机会就忘情地玩，直玩到精疲力尽才停下来。物极必反，结果是大家都能猜到的——我发病上医院就诊了。
过敏体质宝宝之药物
哦，对了，我还想起一件事。有些药物也是过敏体质的宝宝不能服用的。比如说，一般宝宝刚开始感冒发热时，妈妈们大多会选择给宝宝服用百服宁口服液。但是，我感冒发热的时候就不能服百服宁，只能服用美林退热药水。你看，服药也要因人而异，一样的病，一样的症状，用药却不一样。对什么药物过敏，在我的病历卡上都清清楚楚地记录着。
过敏体质宝宝总结
医生讲，少数过敏体质的宝宝会因为经常咳嗽而发展成哮喘，那是要影响一生健康的。咳嗽是难过的，药物也不是糖果，哮喘更是让人受罪的疾病。为了健康，我只好无奈地接受了医生的建议。
唉，你们大人知道吗，我们这些过敏体质的宝宝，在成长过程中需要注意的东西可多啦。这不能玩，那不能碰，有那么多的禁忌，真叫我们受不了。你们大人能不能在开发产品时多为我们过敏体质的宝宝想想，多用一些不会引起过敏的原料和环保型的材料，让我们也能和其他小宝宝一样玩各种玩具，参加各类活动呢?
2什么是过敏体质
说到过敏内因，就要说什么是过敏体质，过敏体质实际上就是容易发生过敏反应的体质。我们同样都是人，但是人跟人不一样，有的人是过敏体质的人，他这种体质就叫做过敏体质，它的原因是很复杂的，遗传因素，大家不要忽略这个问题，遗传因素是起决定性作用的。双亲，也就是父母都是有过敏性疾病的时候，他孩子的发病率可以高达75%，如果父母一方有这个过敏性疾病，他的孩子的发病率可以达到50%，这个比率相当高。
如果父亲母亲本身是过敏性体质，你就要留心你孩子的过敏问题，他有可能在某一阶段出现过敏反应。再有就是什么叫过敏源，一说起来，过敏源实际上就是我们讲到诱发你过敏反应的某些外界物质，没有过敏源刺激你，你就不会出现过敏反应，我们分几类。比如说吸入性的过敏源，像花粉，动物皮屑，汽车尾气，油漆，烟草这些东西，这些东西刺激你的时候，你就会发生一系列的过敏性鼻炎的反应，打喷嚏，流鼻水等反应。还有吃的东西，食入性过敏性，比如牛奶，鸡蛋，海鲜，花生，还有一些食物的添加剂，特别是小孩，有的孩子对牛奶过敏反应比较重，有时候奶跟奶还不一样，对这种过敏，对另外一种不见得过敏，奶里面的成份，对某一成份的过敏。
3脸过敏的原因
脸过敏的原因
内在原因
1、皮肤结构被损。
2、皮肤免疫与防护功能下降，角质层变薄。
外在原因
尘螨
灰尘会导致脸上过敏，因为生活中的灰尘中微生物的过敏反应，这也是我们最常见的过敏原因。导致脸上因灰尘过敏的物质包括棉质纤维、皮毛以及生活中各种纤维、动物皮毛等。
还有就是螨虫。随着环境的变化，现在有越来越多的人，尤其儿童对螨虫产生过敏反应。最常见的表现是脸上或过敏反应的部位有小丘疹或小风块出现。越挠越痒，同时伴有或深或浅的抓痕。
食物
如果你对一些食物容易过敏的话，就一定要避免。多留心容易让自己过敏的食物。或者哪些食物合在一起吃，或产生过敏等。容易使得自己脸上过敏的食物包括海鲜、芒果、果仁类食物。
宠物
敏感性肌肤很容易因家养宠物的皮毛等而产生过敏现象。这种因宠物而过敏的原因主要是由于猫狗等身上的油脂腺所分泌出的蛋白质，当宠物们舔毛的时候，这些蛋白质就沾到了皮毛上，而后散落到空气中，又附着在人的皮肤上所引起。
季节变化
由于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物——组织胺，引起面部皮肤过敏。
花粉
在花粉飞扬的季节里，微小颗粒的花粉在空气中飞散，并会随着空气的流动而四处散落，其中有些人通过呼吸道的吸入，从而引起脸上过敏，这也是我们平时所说的花粉过敏症。
这类型的人是由于平时摄入了大量的鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量的饮食，从而导致体内产生抗力的能力亢进，所以在遇到花粉等抗原的时候，就发生了脸上过敏的症状。
脸过敏怎么办?
提案一：避免用过热的水清洁肌肤
洗脸是我们呵护脸部肌肤最基础的一个步骤，也是我们预防过敏的一个重要步骤。而对于洗脸来说，首先应该注意的就是洗脸水的温度了。不管是过热还是过冷的水温都会给我们的脸部肌肤带来不良的影响，因此在洗脸的时候，应该尽量选择20度左右的温水。
提案二：暂停使用卸妆油
卸妆油的质地滋润，乳化时会带走肌肤表面的油脂，破坏皮脂膜，使肌肤变得干燥。而且乳化不彻底还会引起痘痘，换季时先不要用卸妆油，换用温和的卸妆乳和卸妆水吧!
提案三：停用高机能类产品
高机能类的产品中含有浓度更高的有效成分，比如维他命A、烟酰胺或是酸类成分，在肌肤状态不稳定时，这些成分会加重肌肤刺激，所以最好待敏感得到修复之后再开始使用。
提案四：避免刺激性成分的护肤品
对于敏感性肌肤的人来说，使用含刺激性成分的护肤品必然会导致肌肤出现过敏的问题。而对于其他肤质的人来说，如果没有考虑肤质的实际情况，就盲目的使用含刺激性成分的护肤品的话，同样会刺激到皮下血管，让肌肤出现过敏症状。
提案五：补充足够的神经酰胺
神经酰胺是组成肌肤屏障的必要成分，角质层中的神经酰胺流失时，肌肤的屏障被破坏，就更容易出现敏感现象，所以要通过加强额外的补给来重建肌肤的屏障功能。
提案六：使用物理性防晒产品
物理防晒中含有的氧化锌成分能在不刺激肌肤的同时最大限度减少尿激酶产生，帮助安抚舒缓。因此敏感性肌肤最好避开化学防晒刺激，优先选用物理防晒。
提案七：避免过渡拉扯肌肤
肌肤敏感时，使用保养品要尽量避免过渡按压，只需轻轻拍打使其吸收就可以了。原因在于，肌肤敏感时期常会伴有皮损，按摩会加重肌肤炎症，同时诱发色素大量沉积。
4吃东西过敏的处理措施
吃东西过敏的处理措施
1、停止进食
一般吃东西过敏了，症状很快就会显现出来，如皮肤发红、发痒，出现小斑点等。这时应该立即停止吃正在吃的食物，很有可能就是这些食物引起的，这样也能够防止症状加重。
2、禁止抓痒
过敏后，皮肤上会出现许多的小红斑点，严重的话，会有一块块的红斑，同时还会伴有瘙痒的感觉，尤其在夜间休息的时候，会不自觉的搔抓患处。这样会抓破患处，导致细菌的侵入，使病情更加严重。
3、降温、补充水分
过敏时身体会出现潮热，可以用冷敷的方法降温，不妨用毛巾沾水敷在过敏的皮肤上。也可以喝水，用补充水分降温，喝些牛奶不但能补充水分也有助于镇静皮肤，缓解过敏症状。
4、就医
如果做了上述措施后，过敏症状仍然没有缓解，那么最好到附近的医院诊治了。让医生找出过敏源。不要自行购买过敏药，除非你知道自己是因为什么原因过敏，否则有可能会误食药物。
5、不要吃导致过敏的食物
在弄清楚自己是吃了什么东西过敏后，以后就不要再吃这类东西了，因为有可能造成再一次过敏。
缓解吃东西过敏的食物
1、生姜
生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物;姜茶有助于缓解普通感冒(呼吸内科)引起的鼻塞，也可缓解花 粉等环境过敏导致的呼吸道症状;生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病。
2、红枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
3、蜂蜜
专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘(呼吸内科)等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。
4、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。有试验表明，将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处，2~3天后有缓解作用。所以如果你皮肤敏感泛红，不妨试试用西红柿做个面膜，敷15分钟后洗去，能美白舒缓哦。
5、葡萄
葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，又称opc.它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧 化和抗过敏功能。此外，红葡萄皮中含有一种着名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显着减轻过敏症状。除了在葡萄上市期，多吃新鲜葡萄，也可 以选择服用葡萄籽胶囊，这可是最有名的“口服的皮肤化妆品”.
6、苹果
英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮也和 提高肺部功能大有关系。过敏者在一定时期内摄取定量苹果果胶，可使血液内导致过敏的组胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。
7、胡萝卜
中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效，可用于肠胃不适的症状。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环 适宜于皮肤干燥、粗糙者食用。
有研究发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。
8、洋葱
组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染，缓解过敏症状，可以使哮喘的发作机率降低一半左右。一些因秋季花粉 飘散而引起的哮喘过敏症状，可通过多吃洋葱来缓解。此外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。
预防吃东西过敏的方法
首先在饮食上，注意以清淡的食物为主，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，禁止食用辛辣、刺激的食物，尤其是螃蟹，尽量不要吃螃蟹，要保证饮食营养的丰富;平时最好不要抽烟喝酒，尽量避免致敏因素，尽量不要到人群密集的地方，防止皮肤出现过敏的症状。
其次，平时要注意适当的做些体育锻炼，改善体质，增强机体的免疫能力，切不可过度运动，导致肌肉拉伤;要养成早睡早起的好习惯，保证睡眠时间的充足，不要劳累过度。
最后，要注意个人和环境的卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，经常开窗通风，保证室内空气的清新、干爽和流通。同时，还要注意保持心情的愉快，有利于防止皮肤过敏。
5女性皮肤过敏怎么吃
很多皮肤过敏是由于饮食不当引起的，如偏食肉、奶、蛋类食品就容易引起皮炎类的病症，所以应该合理搭配这类食物的食用，可以多吃些蔬菜、瓜果、五谷等含纤维比较高的食物，既有利于身体健康，也不会担心发生皮肤过敏情况。
一些素食的汤类，有利于治疗湿疹类的过敏，例如：绿豆海带粥，可以起到清热解毒，助脾补血的功效。
可以吃一下绿豆百合粥，对治疗过敏也有效果，取适量绿豆加水煮至半层熟，再用文火焖至熟烂，加点糖，也可以起到清热解毒的作用，对治湿疹类疾病也有效果。
可以多吃一些新鲜的水果有利于缓解过敏症状，如：香蕉、苹果、梨子等，少吃辛辣刺激类食物，如火锅、烧烤、米线、麻辣烫等此类食物。这类食物会对皮肤产生刺激，加重过敏症状。
多吃含豆类食物，如豆腐，可以用菊花炖豆腐，取适量野菊花，加入豆腐中进行炖煮，再加入淀粉勾芡一下，加入调料味，煮熟成型后即可食用。
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