月子菜谱大全一日三餐 - …… 产妇第一周食谱 产后第一周,是产妇身体最虚弱的时候,而且也是最需要调理的时候,所以产后第一周食谱非常重要.如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退.产后第一周食谱应以利水消肿,使恶露排净;平补气血,预防产...
坐月子食谱大全 -- 网 …… 产后第一周食谱,坐月子食谱:鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等.第二周如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食.三周以后坐月子食谱:鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的催奶汤.如果加入通草、黄芪等中药,催奶效果会更有效.坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡,喝汤应该汤和料并食.
坐月子每日食谱大全 产妇每天吃什么好 - …… 产后第1周,主要以“排”为主.新妈妈由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此,产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等.等到第二天就可以吃一些软食.产后5-7天应以米粥...
产后月子食谱大全 -- 网 …… 1、鸡蛋:鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康.鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等,牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳.传统习俗中,产妇坐月子时,每天至少要吃8~10个鸡蛋,其实每日进食两三个即可,吃得太多吸收不了,不但浪费,而且容易引起消化不良. 2、红糖:红糖含铁量比白糖多1倍,含钙量比白糖多2倍...
产妇坐月子的食谱大全 -- 网 …… 如果胎儿较大可能导致顺产无法分娩,通常需要采取剖宫产的方式分娩,剖宫产后子宫完全恢复通常需要在2个月以上,术后机体较为虚弱,在饮食上最好多食用鸡肉,鱼肉等富含蛋白质的食物,从而促进身体的康复,另外多食用大枣,红糖等益气补血的食物,可能有助于身体的康复.建议产后要定期进行超声检查,查看子宫的恢复情况如何.
产后月子餐30天食谱大全好吃营养 - …… 坐月子对于女性来说是特别重要的一个阶段,如果在坐月子的时候不小心,日后是可能落下病根的.因此在日常起居上要特别注意,饮食又是能快速补充产妇所需的营养的,坐月子期间又该如何安排月子餐能帮助产妇快速恢复呢?1. 第一阶段(...
产妇食谱大全做法 -- 网 …… 剖宫产的产妇饮食原则上是没有特殊禁忌的,和顺产不同的是需要等胃肠道功能恢复之后才能吃普通饮食,排气前最好是先进流质易消化的小米粥剖宫产的产妇排气后就可以食用青菜、馒头、面条和鸡蛋类的了,先从少量开始,逐渐向高蛋白高维生素和各种营养汤类开始,大约一周左右就可以吃鸡鱼肉类的了,为预防便秘要吃蔬菜水果
女人产后吃什么好 坐月子食谱大全健康养生 - …… 产后一个月对于妈妈和宝宝来说都特别重要,此时的饮食是要谨小慎微的,可根据产后的周数来安排食谱,因为产妇在此期间每一周身体都会发生较大变化.产后第一周:补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主,一天约服用一帖,目的为帮助产...
产妇食谱大全 -- 网 …… 对于产妇来说,生孩子后是需要好好步步的,所以应该要多弄点好吃的给产妇吃的,产妇食谱大全有很多菜的.产后第一周,是产妇身体最虚弱的时候,而且也是最需要调理的时候,所以产后第一周食谱非常重要.如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退.产后第一周食谱应以利水消肿,使恶露排净;平补气血,产妇食谱大全第一周要预防产后虚脱;调整肠胃为原则,如肉片、肉末.瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口...
坐月子能吃什么菜谱大全的啊? …… 其实坐月子期间基本上的食物都是可以吃的,没有要求了.回奶食物包括有:花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴 香、桔子、人参、老母鸡.就是这种食物吃了可能会导致奶水少,所以不要吃.
\r\n\t坐月子是每位女性产后必须的，这样才可以让产后慢慢的回复身体，那么你知道坐月子的时候要吃些什么呢?今天我们请来了张境原做客健康有道视频给我们讲解坐月子食谱。
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\r\n\t本期节目请到的嘉宾是亚洲资深“月子专家”女性调理营养师张境原，讲坐月子食谱。
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\r\n\t下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
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\r\n\t坐月子食谱
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\r\n\t一、产后虚弱调理食谱
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\r\n\t由于产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。
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\r\n\t1.牛奶鸡蛋粥营养分析：
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\r\n\t牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。
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\r\n\t制作方法：
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\r\n\t1、小米淘洗干净。
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\r\n\t2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。
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\r\n\t2.参归黑鸡汤营养分析：
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\r\n\t该汤益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。
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\r\n\t制作方法：
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\r\n\t1、将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用。
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\r\n\t2、把人参、当归用清水洗净，切成片，待用。
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\r\n\t3、将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。
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\r\n\t二、产妇补铁食谱
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\r\n\t铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，特别是产后充足补铁是重要的。由于妊娠期扩充血容量及胎儿需要，约半数的孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血丢失约200毫克的铁。哺乳从人乳中又要失去一些。
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\r\n\t猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。其味甘，性平。为补肝养血、明目的佳品。
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\r\n\t制作方法：
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\r\n\t1、先把土豆切片先蒸熟。
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\r\n\t2、蒸上十分钟后去皮在黏成泥状。
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\r\n\t3、把猪肝切碎成末状。
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\r\n\t4、菠菜过水炒熟，再切成碎末。(注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐，这样一会就不用在放调料品。并且菠菜过水后就不会影响钙的吸收了。
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\r\n\t5、最后将三个原料混合在一起(把菠菜末放在底层，第二层在猪肝末，最后放上土豆泥。)再蒸一下即可食用。
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\r\n\t2.猪肉芹菜包子营养分析：
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\r\n\t猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。
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\r\n\t制作方法：
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\r\n\t1、首先芹菜择好洗净，切碎，粉丝泡软切碎，猪肉用开水煮一下，切小丁。
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\r\n\t2、葱姜切碎末，锅放油，放葱姜末爆香。
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\r\n\t3、倒入芹菜末，粉丝、肉丁，拌匀并调味。
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\r\n\t4、面粉加酵母和成面团，放温暖处发酵，等面团蓬松起来就可以包了。
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\r\n\t5、包好后，再放置会进行二次发酵。
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\r\n\t6、发好后就可以上锅蒸了，大火15分钟后就可以上碟。
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\r\n\t三、产妇补蛋白质食谱
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\r\n\t鹌鹑蛋70克，豆腐皮50克;配料：火腿肉25克，水发冬菇20克，熟猪油、食盐、葱、姜等适量。
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\r\n\t制作方法：
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\r\n\t将豆腐皮撕碎，洒上少许温水润湿;把鹌鹑蛋磕入碗内，放少许盐，搅拌均匀;将火腿肉切成末，冬菇成丝。把锅置火上，放入熟猪油烧热，下葱花和姜末炝锅，倒入蛋液翻炒至凝结时加水煮沸，放入冬菇丝、盐等，再煮约15分钟，放入豆腐皮，撤上火腿末即成。
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\r\n\t2.鱼粒虾仁食谱原料：
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\r\n\t净鱼肉100克、虾仁100克、荸荠100克、玉米粒50克。调料:鸡汤30毫升，淀粉、盐、鸡精各适量。
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\r\n\t制作方法：
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\r\n\t1.将净鱼肉切成丁(即鱼粒)，虾仁洗净，均加少许淀粉拌匀;荸荠洗净，去皮，切丁。
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\r\n\t2.锅中热油，放入鱼丁和虾仁炒散，再放入鸡汤和荸荠，加盐和鸡精调味，炒至荸荠呈半透明时放入玉米粒翻炒均匀即可。
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