根据时代的进步，大多数人在生活中的压力也会逐渐增加，而熬夜加班，作息失衡已经成了非常普遍的现象，而肝脏在体内一直都在帮助人体排毒解毒，如果不能够得到良好的养护，可能会出现一定程度的损伤，从而代谢功能也会下降，从而导致身体出现各种疾病。
日常养肝食谱，多喝3碗养肝汤，远离以下的2样伤肝食物，可以补充肝气，消除肝脏大量对堆积的脂肪，有助于养护肝脏的健康。
3碗养肝汤：
1、田七木耳养肝汤：田七中含有粗脂肪、高蛋白等多种营养成分，具有改善肝脏功能的作用，木耳含有纤维素，可以帮助消除肝脏内的多余脂肪，常喝田七木耳汤对肝脏的解毒功能也有很大的帮助，可以改善肝脏的循环，补充肝气，有助于肝脏内细胞修复，适合日常养生。
2、菊花枸杞养肝汤：菊花中含有水苏碱、菊苷以及黄酮等成分，对肝脏功能受损导致的眼睛疲劳干涩有很好的缓解作用，枸杞含有钾元素、维生素以及胡萝卜素等多种营养成分，对肝脏有很好的滋补作用，常喝菊花枸杞汤具有清热解毒的作用，可以消除肝脏的脂肪，适合日常养生。
3、百合绿豆养肝汤：百合中含有硒元素和铜元素，有助于排出肝脏内堆积的毒素以及多余的脂肪，绿豆含有丰富的营养素，是天然养肝的食物，可以排出肝火，消除肝脂，经常喝百合绿豆汤可以补充肾气，也对肝脏的排毒功能起到了很好的作用，帮助肝脏减轻了许多的负担，适合日常养生。
2样伤肝食物：
1、半生不熟的食物：经常吃半生不熟的食物，比如大多数人都喜爱的泡面和烧烤类的食物，都含有大量的细菌和寄生虫，如果经常吃此类的食物，会给肝脏带来很大的压力，从而导致功能受损，肾气下降，代谢功能下降，容出现脂肪的堆积，引起炎症之类的症状，尽量避免吃半生不熟的食物，不适合日常养生。
2、动物肝脏：动物的肝脏富含大量的脂肪，经常吃胆固醇和甘油三酯会很快上升，容易导致我们的肝脏内堆积大量的脂肪，不能够及时的进行排出，从而造成肝脏功能受损，并且内脏里也含有很多的毒素，会给肝脏的排毒带来一定的压力，所以尽量少吃动物的肝脏，减少对肝脏的伤害。
日常养肝食谱，多喝天气木耳汤、菊花枸杞汤和百合绿豆汤这3碗养肝汤，可以促进肝脏的代谢循环，有助于将体内毒素的排解，还能够补充肝气，减少脂肪毒素的堆积，远离半生不熟的食物和动物肝脏这2样伤肝的食物可以减少对肝脏的损害，减轻肝脏的排毒压力，也对肝脏的养护起到了很好的作用，适合养生。
举报/反馈
、