减肥食谱一周瘦10斤？不可能。我自己在网上买的神瑞减肥胶囊。我瘦了20磅，用腿做了更多的运动。特别注意。你胖背后的男人
(1)甜食。喜欢吃又甜又诱人的饼干和巧克力基本上是每个女人的最爱。虽然肚子已经饱了，为什么还能心平气和不跳的吃下去？甜食中的糖含量比大米或面包中的糖原消化吸收速度快，而且胃中的时间很短，所以人们在食用后不久就会感到饥饿。如果长期吃空了，会造成两极分化。其次，如果血糖在血夜迅速升高，会产生大量甘精胰岛素产生人体脂肪，所以人会发胖。
(2)水果。水果不仅可以向身体展示维生素和矿物质，还可以美容皮肤。喜欢吃水果有错吗？事实上，水果和糖果都是单糖，吃多了自然会发胖。“一个苹果的热量和一碗米饭的热量基本相同。吃两个苹果无所谓，但是吃两碗白饭，就会让追求美的女人尖叫。所以橘子等水果限定一天2个。
(3)吃枣，咽枣。吃得快会不经意间把胃放大，导致肥胖。人的大脑发出“吃饱”的命令，这是开始进食后的20~ 30分钟，但不知道人的大脑如果还没觉得吃饱就吞下去，会不会导致饮食搭配过度。还有，边看电视剧边吃东西，会不经意间导致暴饮暴食。有些人一天只吃一顿饭来减轻休息重量。虽然他们一个月可能会减掉几公斤，但这将危及他们的身心健康。
(4)潜意识减肥。有很多人为了减肥减肥继续进行短暂的时间突袭，然后承受不了减肥减肥的痛苦就放弃了。如果他们一直不停地变胖变瘦，不停地来回奔波，乍一看，那些自以为身材窈窕的人，其实是人的体脂率在不断提高，这就是所谓的“隐性肥胖”。一般减肥的时候，体脂会随着全身肌肉一起减少。然而，当你再次增加体重时，你总是会增加身体脂肪，而不是全身肌肉。所以在反复减肥的个人行为中，会不经意间储存大量人体脂肪。
(5)月经周期可怕。目前对于不可抗拒的女性月经期还没有合理的控制措施。女性总是有不同程度的心烦意乱、坐立不安、渴望食物和总是想在大姨妈来之前睡觉，这就是所谓的“经前综合征”。在时间，的这个时期，他们因为不可抗拒的饥饿而暴饮暴食，由于疲劳和缺乏力量而缺乏锻炼，睡眠质量会相对提高，这在不经意间增加了身体脂肪。
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