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女人经期怎么吃经期美容养颜一周食谱快来看看

2021-04-22 02:03

女人经期怎么吃呢,女性在经期间可以通过饮食调理美容养颜,那么那一周吃什么养颜好,学习啦小编现在就告诉你经期美容养颜的一周食谱,快来看看这篇文章了解详情吧。

经期美容的一周食谱

在经行前几天,或月经期间,或经期将结束及结束后几天,发生小腹及腰部疼痛的,称之为痛经。

如小腹冷痛,得热则减,四肢不温,经少色紫,形寒舌淡,这是寒痛,应吃性热的食品,如羊肉、桂皮、生姜之类,如小腹胀痛拒按,经色黯红质稠,夹有黄带,便燥尿黄,苔黄舌红,这是热痛,应吃些性寒的食品,如马齿苋、苡仁、荠菜之类,如经后小腹隐痛,经少色淡质稀,并伴有腰腿酸软,头昏耳鸣,倦怠乏力等症,这是虚痛,应吃些补益的食物,如鸡、鱼、鳖、海参之类,如腹部胀痛,经行不畅,色紫夹块,块排出后痛减,这是实痛,应吃些理气化瘀的食品,如芥菜、佛手花、月季花之类。

总的来说,具有温通理气、化瘀、补虚作用的食品,可酌情选择适当的食用,而寒凉以及辛辣等刺激性食品应忌食。

痛经的一周菜谱

星期一

早餐:桃仁红花粥、当归煮鸡蛋、咸煮笋。

中餐:瘦肉温经汤、当归生姜羊肉汤、鸡血藤烧鸡。

晚餐:菠菜猪肝、富贵羊肉汤、泽兰甲鱼汤

星期二

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早餐:当归粥、面包、油条、泡菜。

中餐:肉末烧茄子鱼头芎芷汤、鸡血藤烧鸡。

晚餐:黑豆苏木糊、杞归人参鳖、五香山药鸡。

星期三

早餐:茴香麻雀粥、黑豆蛋酒汤、咸煮笋。

中餐:芝麻核桃糖、韭菜炒羊肝、乌鸡养血汤。

晚餐:调经瘦肉汤、鱼肉四物汤、瘦肉温经汤。

星期四:

早餐:葱乳粥、当归煮鸡蛋、酱瓜。

中餐:马鞭草炖猪蹄、五香山药鸡、菠菜炒猪肝。

晚餐:乌豆益母草汤、益母草黑豆蒸乌鸡、肉末烧茄子。

星期五

早餐:肉桂粳米粥、咸蛋、馒头。

中餐:益母瘦肉汤、芍药甘草鲫鱼汤、杞归人参鳖。

晚餐:姜花椒汤、韭菜炒鳝丝、乌鸡养血汤。

星期六

早餐:桃仁粥、黑豆蛋酒汤、八珍糕。

中餐:山楂肉干、清蒸带鱼、乌鸡养血汤。

晚餐:天香炉煲猪肉、山鸡笋干汤、泽兰甲鱼汤。

星期日

早餐:山楂去痛粥、姜艾蛋、泡菜。

中餐:归芎枣荔烧乌鸡、附桂鹿肉煲、鱼头芎芷汤。

晚餐:瘦肉温经汤、三色腰花、富贵羊肉。

女人美容养颜的一周食谱

第一天--排毒弥猴桃色拉

功效: 帮助肌肤排毒

水果含有丰富维生素,多吃水果还可以帮助肌肤排毒,弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

第二天--补血红豆

功效: 排水肿

红豆自古变是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

第三天--嫩肤猪脚

功效: 增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

第四天--紧肤豆浆

功效: 增加肌肤的细滑度

豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。

第五天--美白红糖糕

功效: 加速代谢速度和美白

红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

功效: 使皮肤细嫩有光泽

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。

第七天--润肤薏仁牛奶

功效: 美白滋润肌肤

薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更加乘,牛奶可滋润肌肤,薏仁可帮助排水肿,可说是一举数得呢!

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