核心提示：做完人流一周食谱大生活中很多女性因为意外怀孕的原因，最终不得不选择人流手术来终止妊娠。毫无疑问人流手术对女性的健康危害是非常大的，如果在术后得不到科学有效的护理，甚至会因此“落下”病根，严重的甚至会引起不孕的可能。而在人流后护理事项当中，饮食护理是非常重要的一个部分。
首先在人 流 手 术以后，女性的身体是非常虚弱的，这个时候一定要注意激素补充优质 蛋白质，才能够帮 助身体的恢复，同时预防贫 血问题的发生;与此同时手术后要注意多吃铁质丰富的 rrmhtf食物，避免缺铁性贫 血;更加重要的是人 流 手 术以后一定要避免生 冷寒 凉的食物，以免影响宫腔的恢复。
国际卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养;'“ 产 美 盾 ”为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，;LKLJ促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。
刚做完人流后一周食谱
最先要确保蛋白质食物、充裕的维他命和碳酸盐的提供，尤其是应补充充足的铁制，以防止贫血的产生。食材挑选既要注重营养成分，又要非常容易消化。可提供活鱼、嫩鸡、生鸡蛋、小动物肝、小动物血、猪瘦肉、豆类食品、奶类、红枣、莲籽、新鮮水果和蔬菜。不要吃或少吃油腻感凉性食物，不适合食箩卜、山楂果、茄子、桔子等有行气、活血化瘀、寒寒性食物。汤菜和粥类也可以具有尤为重要的功效：
不要吃辣的食物
流之后女性的气血就会比较虚弱，如果在这个时间段经常吃辣的食物，对于女性的肠胃健康会有很大的影响，所以一定要吃清淡并且有营养的食物，辛辣刺激的食物是完全不能吃的，尤其是不能吸烟喝酒，因为烟酒对人的身体危害非常大。
不能吃寒凉食物
因为女性的肠胃就会变得比较虚弱，如果吃了凉的东西，就会引起胃痛或者腹泻，而且这种情况容易做下长久性的疾病，虽然年轻人不会感觉有特别明显的不适感，但是到了一定的年纪之后，身体的各种不良反应都会出来。
不能吃太硬的食物
不能吃过硬的食物，最好喝汤或者吃粥还有烂面条，这样的食物不会伤害到肠胃健康，也不会对牙齿有损伤，女性在做过流产手术后，身体的钙质会大量的流失，这时候牙齿也不如平时兼顾，如果吃了坚硬的食物或者寒凉的食物，牙根受到损伤是很难恢复的。
先了解一下人工流的原理
人工小产可以分为两种手术流和药物流后。术后无论采用什么技术，使得子宫内膜变薄，都会对女性的宫颈和生育能力造成影响，感染会造成宫腔粘连、输卵管粘连，导致不孕。任何人工小产都是对女性生育能力的严重破坏，合理的措施才是保护生育能力、减少损害的重要办法。
“ 产 美 盾 ”能产生一个合适的三维结构，为修复破损细胞内膜提供良好支架，有利于生长因子的分泌和内膜组织修复，还可收缩创面，促进凝血，刺激组织再生，促进创面闭合。修复小产后虚弱、瘀伤以及每种疾病中缺失气体所造成的身体损伤。
食谱一：流后怎么吃才可以补气血
传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。
国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液“ 产 美 盾 ”，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
食谱二：如何调理 流 产后的子宫
子宫内膜过薄会影响胎儿着床，容易引起流产。子宫内膜厚度可随月经周期发生周期性变化，因此子宫内膜没有固定的数值，是有周期性的变化的。月经来潮后子宫内膜脱落，新的一个月经周期开始形成，内膜厚度与检查时间有关，若子宫内膜薄则多考虑雌激素水平低所致。
子宫内膜分为两层：功能层和基底层，基底层是地基，功能层是土壤。
土壤定期翻新更适宜生长，地基坚固给土壤更好的支持。
月经周期就是土壤的定期翻新的过程，功能层每月都要剥脱，剥脱后会随着月经一起流出宫腔，而基底层作为坚实的地基，其储备细胞又开始形成新的功能层，为下一次月经做准备。
整个修复过程依赖于基底层的完整、雌孕激素的作用、血管的生发。
食谱三：讲究方法避免炎症
流产对女性身体容易造成哪些伤害？
1、月经不调
这种突然终止妊娠的方式，使得女性体内的胎盘绒毛膜促性腺激素消失，进而引起激素紊乱，内分泌失调的情况，可能会诱发月经失调，甚至是闭经。
2、妇科炎症
流产后，女性体内激素水平一时间难以恢复正常，身体的免疫力也会变弱，生殖道的防御能力变差。
若没有注重个人卫生，就很容易引起YD炎、盆腔炎、输卵管炎等妇科问题。
3、习惯性流产
流产后，女性子宫内膜受到了损害，内膜壁变得很薄，子宫颈扩充得很大，容易造成习惯性流产。
由此可见，流产对女性身体多少会造成损伤，因此流产后的小月子一定要认真对待。
温馨提示
刚做完人流后常见问题有什么
1、注意休息，提升营养成分。
2、维持外 阴 清洁，禁止行房。
3、观查流 血状 况。人 流后 阴 道 出 血超出一周以上，乃至伴随下腹 疼痛、发热、分泌物混浊有异味等异常现象，就应立即到医 院门诊复查。
女士做了术后一定要注意休息，防止疲劳。尤其是在饮食搭配层面更要留意，以便保护好自己的人体還是要多补充一下维他命和蛋白，一月内不必碰冷水，以防对孑宫造成不良影响。生活起居时要搞好避孕方法，防止意外怀孕了对人体导致不必要的损害。
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